食事(｀・ω・´)


朝

ダブルソフト
ハヤシシチュー
ヨーグルト
バナナ
牛乳



昼

白身フライ
ちくわフライ
唐揚げ×２
きんぴらごぼう
ご飯



夜

ご飯プチ
唐揚げのたけのこ野菜餡掛け
ブロッコリー×３
(500kcal)


夜食

ヨーグルト
蒸しパン