こんばんは

寝苦しい暑さがやってきました

快眠できない季節です




このところ、睡眠時間が減って
体調も崩し気味
ミスも増加…
そんな日常が気になっていたところ

昨日のNHKスペシャルで
睡眠負債を取り上げていたので
先ほど録画を観ました



毎日の睡眠不足が少しずつ貯まると
発癌リスク
アルツハイマー病発症リスク
が1.5倍ほど高まり
日常の
注意力
身体能力
までも低下させている
という報告でした



最近ミスが多かったのは
そのせいだったのかも…

それに発癌のリスクが高まるなんて


困る…





いつも病院では
晩御飯を抜いてでも寝なさい
と言われているけど
あれは本当だったんだな…
って思う



みなさまも
睡眠負債抱えていませんか？

りこはできるだけ早く寝るようにします



おやすみやさい