ＡngelhearＴ

話題:ダイエット記録


あれからキロくらぃ減りました。


現在キロ。



とうとう来ました、停滞期。
止まっちゃいました





あと少し。あと少しでもとに戻るのに



今度ゎ何するかなぁ。

話題:ダイエット記録


宣言してから早何ヵ月経ったんでしょう。


完全に諦めてなにもしてません。

去年ゎサプリのんだり、踊ってみたり、骨盤矯正やってみたりと色々したけど、全く体重変動なし。

あってもすぐ戻る程度。


唯一減ったのが胃腸風邪っつー状態ですた。





、ここにきてに何が起こってるんだ。




胃腸風邪でキロ落ちて、すぐ戻るんだろなぁ。食べたらとか思ってたら……………なんとなんと。



減っている。
減り続けている。




キロ代も目前かまで膨らんだ体がキロ切ったよ。

しかもまだ減ってるよ、これ。



体重見たらビックリした



また停滞期くるんだろうけど、このまんま痩せてくんないかな。



しかし、なんやかんやとやっててもダメなのに、なんで止めたら減るかねぇ。



一応、炭水化物おさえて、胃も縮まって、野菜から食べるようにゎしてるのだけゎ続けてるけど。



余ってるサプリのんでみるかな。


一気に落ちてないからかリバウンドもないし。



もとの体重まであと、、、




がんばろかな。

話題:ダイエット


毎日踊れてないけど、見たら両足皮が剥けた



汗だく、行ってきたよ




体の変化にゎ全く効いてないようだが、確実に足ゎやられているよぅだ


重いんだな

話題:ダイエット方法

話題:サプリメント/栄養補助食品/健康食品


えーｗ

まだ初めて１カ月のダイエットでございますが…ちょっと見直したいと思います！
体重もだけど、とにかく腹回りが気になって仕方ないので(笑)

っても今流行りの｢酵素｣ゎ買うと高い｡･ﾟ･(ﾉД｀)･ﾟ･｡

こんにゃく成分やらなんやら…とにかくサプリ系ゎいかんせん買うまでに悩みこんでしまう…。
(大体が１カ月５０００円以上と思ってくだされ)



ちなみに。
骨盤枕と背中ブラ以外にこの１カ月で実践したのゎ｢朝バナナ｣と｢サンスラット｣という漢方？サプリｗ

飲みきったものの体重変動ゎあまりなく(けして安くゎない代物←２０００円くらい？)、ちょっと便通がよくなってるかな？くらいの効果。


なんつーか、サプリのおかげかバナナと牛乳(コーヒー割)のおかげかわかんねぇ。
ｵﾛｵﾛ((；ω；))ｵﾛｵﾛ


って事で、引き続き骨盤枕と背中ブラを継続しつつ、加えてコレ、してみようかと思いますｗ




１）用意するモノ

　(1)ヨーグルト（ダノンビオか森永ビフィダスとか乳酸菌が生きて腸に届くと明記されているもの）

　(2)エビオス錠（天然素材ビール酵母…ドラッグストアで６００錠入りで１０００円弱…
　　　　　　　　アサヒフードアンドヘルスケア製…アサヒビールの関連会社です。）

　(3)マルチビタミン、マルチミネラル（DHC社製なら２つ合わせても１０００円以内で１ヶ月分が
　　　　　　　　　　　　　　　　　　ドラッグストアで買えます）

　　用意するモノは以上です。
　　　　　　　　　
２）実行

　(1)朝、朝食の前にヨーグルトを８０〜１００gゆっくり食べます。注意する事は食べる前に水を

　　コップ２杯以上飲んで下さい。乳酸菌は胃酸に弱いので水を飲むと効果的です。

　(2)やはり多めの水でエビオス錠を１０錠飲んで下さい。入っている食物繊維が乳酸菌の働きを

　　助けます。箱に入っている説明書を見れば分かりますが、ビタミン、アミノ酸、ミネラル等も

　　豊富に入っています。

　(3)次に、マルチビタミンとマルチミネラルを１日分水で飲みます。

　(4)朝食は、それで終わりにするか、食べてもごく少量にします。

　(5)昼食、夕食については通常通りでOKです。ただ間食は出来るだけせずに、摂取カロリーには

　　気を付けてください。



さて。
あとの問題ゎ間食もだが、夜のコーヒーなんですよね｡･ﾟ･(ﾉД｀)･ﾟ･｡
なんつーか、コーヒーが標準装備のあたぃにとって…夜に牛乳を我慢しなければならないのがかなりの苦痛…(つ×｀*)ｱｲﾀ

やはり夕刻以降の炭水化物、糖分、脂肪(←これ)ゎ大敵のようでして…。
夏ゎアイス(旦那様の都合上低糖分のやつを購入orz)装備のため、どうしても外せない。

いや、外したくない。



効果が落ちるのを覚悟で減らす方向でいきたいと思いますｗ



さぁ、明日ゎドラッグストア行って、エビオスとマルチビタミンとマルチミネラル買ってこようっと。あ、後ヨーグルトもかｗ(←実ゎそんなに好きじゃない(笑))




とりま１カ月！！！ゃほ〜ヾ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾉ〜ぅ☆
次の計測までがんばってみますかｗ

話題:ダイエット記録


はい。
やっと計測しました

いやぁ、地道な減りかたなんで計るの怖かったんですが


意を決して計りましたょ


一ヶ月の結果です

身長150センチ

体重55.2→53.6(1.6キロ減)

Ｂ89→87(2センチ減)
ＵＢ76.4→73.8(2.6センチ減)
Ｗ77.4→75.6(1.8センチ減)
Ｈ92.2→88.6(3.2センチ減)

二の腕右→変わらず
二の腕左26.4→25.6(0.8センチ減)

太もも右53→51(2センチ減)
太もも左51.4→50.4(1センチ減)


とりまちっとゎ減りました
見た目ゎ変わりません



エステ業界の方に聞いたら１ヶ月で1.5キロ減がちょうどいいそうです


気分的にゎがっつり減りたいですけどね


運動らしい運動せず、朝バナナと骨盤ストレッチに励み、毎日補正下着をつけた結果です


最近調子悪くてできなかったのでまた頑張るぞ



元気な時ゎニコ動でも見ながら踊るのも追加するかなぁ



ってな感じでござぃます