体（細胞）活性化ストレッチ法！腰痛、肩こり、体調不良も改善

生活習慣病は、糖尿病、高血圧、肥満など様々ありますが、
予防策といえば、運動と食事管理です。

今では、様々な自宅で肉体改造できる筋トレ・エクササイズ器具グッズ
もありますが、運動はなかなか難しいものかもしれません。

しかし、体力や健康が目的ならば、長い時間の運動や激しい運動は
必ずしも必要ではありません。

全身の筋肉の細胞に刺激を与えてることが出来れば、
細胞が活性化し、筋肉が元気になります。
それにより、内臓や脳も元気になることは、
東大の研究で検証されているのです。

しかし、一般的なストレッチや運動では、
バランスよく短時間で全身の筋肉に
適切な刺激を与えることができないといわれます。


全身の筋肉細胞に適切な刺激を与えることができ、
誰でもできる簡単な健康回復法はこれです。

>>> 細胞活性ストレッチについて

体力アップして、筋肉ムキムキのマッチョになりたいのであれば、
筋トレをするしかありません。

しかし、軽い運動を繰り返しても、細胞は徐々に変化してパワーアップ可能です。
劇的には感じることはできません。

正しいポイントを押さえた運動をすれば、筋肉は太くはならずに、体力を回復し、
細くしなやかな体力がある体になれます。

良い例としては「バレエのダンサー」です。
基本的にウェイトトレーニングしませんが、細くてしなやかで、
アスリートにも負けない、強い筋肉を持っています。

「足のむくみは、疲労により体全体の血流が少なくなり、
水分が足に溜まったまま、体に戻らなくなる現象」といわれます。

その原因として、足首のリンパ節が詰まり、ふくらはぎがポンプ
としての機能を落としてしまうために起こります。

対策として、
・リンパ節にたまったリンパ液をリンパ節を刺激して詰まった状態をほぐすこと
・ポンプであるふくらはぎの筋肉を元気にする。
これにより、本来の機能を取り戻し、足のむくみが取れ足が軽くなります。


では、足のむくみにはリンパ節のマッサージと、ふくらはぎへのマッサージが
有効と言われていますが、どうでしょうか？

実際には、簡単に、むくみは解消していないはずです。

実は足だけマッサージしてもダメです。
血液やリンパ液は足だけでなく体全体の問題だからです。

実は、足のむくみは、足だけでなく全身に疲労が溜まっているのが原因なのです。


むくみ対策にも有効な、軽く体を動かすだけで、細胞に直接刺激を入れ、
細胞が目覚め本来の機能を取り戻すストレッチがあります。

たった3分間の軽いストレッチですが、不思議なぐらい体が軽くなります。

従来のストレッチとは全く違う理論
>>> 細胞活性ストレッチ理論の目的と特徴