普段の姿勢が、身体の不調へと繋がっていることもあります。
腰や背中の痛み、肩こりなどは、
普段の姿勢の悪さによる身体の歪みに
より引き起こされる例も多いといわれます。
特に長時間椅子に座っている方は要注意です。
細胞活性ストレッチにより、腰痛改善だけでなく、
様々な効果が報告されていますが、
椅子に座る姿勢を見直すのも大切です。
ただ、自分で常に意識して姿勢を正すのは結構面倒。
そんな方に良いのが、座るだけで姿勢が良くなり、
腰痛の緩和・予防へ効果的とされる
姿勢矯正椅子「アーユルチェアー」です。
アーユルチェアーに座る事によって、
座っている時にかかる腰への負担を軽減し、
無理なく自然に正しい姿勢を維持する事ができます。
腰痛に悩む約80%の方が効果を実感しています。
プロゴルファーも認めていて、1日20分座るだけで、
ゴルフが上達すると言っています。
さらに、アーユルチェアーに座る事で得られる
効果のひとつに「集中力アップ」もあります。
お子さんのための学習椅子としての注目され、
現在、英語塾「早稲田アカデミー IBS」で
アーユルチェアーが導入されているのも納得です。
>>>
続きはこちらで
塩分の濃いちゃんこ鍋、大量のお米や肉類などを毎日大量に食べ、
すごく太っていると見られている「お相撲さん(力士)」。
どう考えても高血圧ばかりだろうと思いますが、
実は力士の方には高血圧はほとんどいないといわれます。
力士は体脂肪率がそんなに大きくなく、筋肉が多くあるという
のもありますが、体がかなり軟らかいのも大きな一因です。
(股割りでぴたっと地面に上半身が付きますからね。)
体の軟らかいのは、それだけ血管も軟らかいからです。
実は高血圧の原因は「体の硬さ」も大きな一因と
いといわれているのです。
では、力士みたいに相当な軟らかさがないとダメなのかと
いうとそうではないのですね。
無理は禁物です。
>>>
細胞活性ストレッチと高血圧
生活習慣病は、糖尿病、高血圧、肥満など様々ありますが、
予防策といえば、運動と食事管理です。
今では、様々な
自宅で肉体改造できる筋トレ・エクササイズ器具グッズ
もありますが、運動はなかなか難しいものかもしれません。
しかし、体力や健康が目的ならば、長い時間の運動や激しい運動は
必ずしも必要ではありません。
全身の筋肉の細胞に刺激を与えてることが出来れば、
細胞が活性化し、筋肉が元気になります。
それにより、内臓や脳も元気になることは、
東大の研究で検証されているのです。
しかし、一般的なストレッチや運動では、
バランスよく短時間で全身の筋肉に
適切な刺激を与えることができないといわれます。
全身の筋肉細胞に適切な刺激を与えることができ、
誰でもできる簡単な健康回復法はこれです。
>>>
細胞活性ストレッチについて
体力アップして、筋肉ムキムキのマッチョになりたいのであれば、
筋トレをするしかありません。
しかし、軽い運動を繰り返しても、細胞は徐々に変化してパワーアップ可能です。
劇的には感じることはできません。
正しいポイントを押さえた運動をすれば、筋肉は太くはならずに、体力を回復し、
細くしなやかな体力がある体になれます。
良い例としては「バレエのダンサー」です。
基本的にウェイトトレーニングしませんが、細くてしなやかで、
アスリートにも負けない、強い筋肉を持っています。
「足のむくみは、疲労により体全体の血流が少なくなり、
水分が足に溜まったまま、体に戻らなくなる現象」といわれます。
その原因として、足首のリンパ節が詰まり、ふくらはぎがポンプ
としての機能を落としてしまうために起こります。
対策として、
・リンパ節にたまったリンパ液をリンパ節を刺激して詰まった状態をほぐすこと
・ポンプであるふくらはぎの筋肉を元気にする。
これにより、本来の機能を取り戻し、足のむくみが取れ足が軽くなります。
では、足のむくみにはリンパ節のマッサージと、ふくらはぎへのマッサージが
有効と言われていますが、どうでしょうか?
実際には、簡単に、むくみは解消していないはずです。
実は足だけマッサージしてもダメです。
血液やリンパ液は足だけでなく体全体の問題だからです。
実は、足のむくみは、足だけでなく全身に疲労が溜まっているのが原因なのです。
むくみ対策にも有効な、軽く体を動かすだけで、細胞に直接刺激を入れ、
細胞が目覚め本来の機能を取り戻すストレッチがあります。
たった3分間の軽いストレッチですが、不思議なぐらい体が軽くなります。
従来のストレッチとは全く違う理論
>>>
細胞活性ストレッチ理論の目的と特徴