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割り切りクッキング
今日のおかずは何にしようかな?割り切り今日のおかず集!!
2024-5-6 00:22
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2010-4-21 14:50
割り切り4/21のおかず
■つくねとせん切り野菜の煮物(318kcal)
[材料(4人分)]
鶏ひき肉-400g
大根-1/2本
にんじん-1本
えのきだけ-2袋
水菜-1わ
長ねぎのみじん切り-8cm分
-A-
しょうがのしぼり汁-小さじ1
酒-大さじ2
薄口しょうゆ-小さじ1/2
塩-少々
片栗粉-大さじ1
水大さじ2
-B-
酒-大さじ2
みりん-大さじ3
薄口しょうゆ-大さじ4
[作り方]
ボウルにひき肉を入れ、長ねぎのみじん切とAを入れて粘りが出るまで混ぜる。
大根、にんじんは太めのせん
割り切り
にする。えのきだけは根元を切り落とし、水菜は長さ5〜6cmに切る。
鍋に水3カップを入れて煮立て、Bを加える。1のつくねをスプーンでひと口大に丸めて落とし入れる。再び煮立ったら、火を弱めてアクをとり、フタをして8分ほど煮る。つくねに火が通ったら、大根、にんじん、えのきだけを加える。煮立ったら火を弱めてフタをし、野菜がしんなりするまで煮る。水菜を加えてさらに煮る。
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