2024-5-14 03:34

スポンサーサイト



この広告は30日以上更新がないブログに表示されます。
2012-12-11 23:56

７６日目



53.9


たらこおにぎり４分の１
みかんゼリー(155㌍)


お弁当
白米60㌘
手羽先揚
蒟蒻と蓮根と人参の煮物
ニラ玉



ギョーザ三つ
アイス(80㌍)


間食
レバー串


半身浴２０分
スクワット１５回
腹筋(１０秒キープ×５)
後ろ足上げ
むくみ解消ストレッチ



奇跡的に増えなかったけど
まだまだだめですね(>_<)

朝ご飯は軽くゼリーにしました
ゼリーだけだと心配なので
お母さんが残した
おにぎりを少々


お弁当の手羽先ですが
時間が無くてお母さんに
加熱をお願いしたら
揚げられてた

せっかくヘルシーな手羽先がww


晩ごはんはいずみくんと
ギョーザ屋さんに
いきました!

３つしか食べませんでしたが
久しぶりのギョーザは
パリパリで美味しかったです


半身浴は２０分です
それ以上やると
乾燥してしまうらしいので
長湯は辞めました

あとはストレッチ！
筋肉量が減ってると思うので
ちょっとでも代謝を
よくしようと

毎日続けられるよう
頑張ります！

あと１０日で目指せ
マイナス２キロ
2012-12-11 08:06

手羽先のにんにく醤油



今日のいずみくんのお弁当は

手羽先のにんにく醤油揚
ニラ玉
蒟蒻と蓮根と人参の煮物
ブロッコリー

です！


手羽先はにんにくパウダーと
酒、醤油に浸けてたものです
さっぱり食べれるように
レモンも添えました

煮物は昨日の残り
なんとか使い切れて
良かったです



昨日の忘年会のせいで
凄く眠いですが
１限からなので
頑張ってきますo(｀^´*)

前の記事へ 次の記事へ