ごちゃ。

朝 豆乳紅茶 厚揚げ
昼 おやつ カップヌードル
夜 玄米 鮭フレーク お味噌汁 鰆のムニエル じゃがいも焼き

夜632

話題:ダイエット記録

朝 豆乳紅茶 卵焼き
昼 おやつ 春雨ヌードル
夜 ケンタッキー ごはん わかめスープ

夜 635

ううん…順調に増えてる…_(:3｣ ∠)_

ずーっとおサボりしてました。
そしたら一昨日ぎっくり腰になって…これ治ったら腹筋再開しようと心に決めました〜。腰痛い…(>_<)最近なってなかったから久々だなぁ…。

朝 コーヒー豆乳
昼 アルフォート一枚
夜 カボチャの煮物 なめこと豆腐の味噌汁
ｼﾞｬｲｱﾝﾄｺｰﾝ ｲﾝｽﾀﾝﾄﾗｰﾒﾝの順で食べてた。
おいおいおいおい。

夜631

これでも最近にしては減りました。
最近食べ過ぎと飲み過ぎでやばいです。

今週は食べる量調整…て思ってｲﾝｽﾀﾝﾄﾗｰﾒﾝだから説得力ないわ…。

すみません、昨日のは忘れてしまったので飛ばします。

朝 計れず

朝 厚揚げ
昼 春雨スープ
夜 栗ご飯 お刺身 わらび餅

夜 624

今日は9キロは走った。
最近距離がどんどん延びてる…。
私はどこを目指しているのか…(笑)

朝 計れず…

朝 カボチャのシチュー 豆乳紅茶
昼 カボチャのシチュー 白湯
夜 ヘルシアコーヒー 麩菓子 油揚げ

夜 626

シチュー美味しい(｀･ω･´)
冬はやっぱりシチューだねぇ。
今日は走ったよー。
最近足が痛い。足裏も。距離走るならやっぱちゃんとした靴買うべきなのかなぁ…最低７�`くらいは走るから…。
あー踵と脹ら脛が変、違和感…。