2024-5-12 05:33

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2009-8-8 04:59

一日目

あい
昨日始めるって思ったからやる

昨日の段階
ダイエット記録

身長→163センチ
体重→52キロ
体脂肪→---
起床→7時
就寝→0時
摂取kcal→

朝10時(摂取50％)
・野菜とこんにゃくの炒めもの→169kcal
・豆腐と米の雑炊→158kcal

夕方7時
・アイス→223kcal

夜9時
・餃子→423kcal
・すいとん→298kcal
・白米(軽)→168kcal



他→
２時間程度の散歩？位とあとはやたら騒いだのと家事位

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