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話題:運動
今日はジムで初めてピラティスしてきました(*^^*)♪
呼吸が大事という話は前もって調べていたので、常に意識!
あとはどうもお腹を少し締めるというのも大事みたいですね!
少し凹んだボールを使うことが多かったのですが、意外ときつかったのが、ボールを膝に挟んで仰向け→両膝を立てる→からの足を交互に少し浮かす
なぜか、この時に少し痛みが走ってびっくりしました(;・∀・)
自分の弱いところを発見!
時間ある時は練習しようと思います^^;
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