＠Ｄｉｅｔ？

レコーディングダイエット。
最近、はやってますよね。

「書くだけで痩せる」
「つけるだけ」

っていうのが
キャッチフレーズだと思うんですが

でも･･･実際は

書いたものを見直して
修正しないと
意味がないんです

私の去年の８月の
食日記が出てきたんですけど、

ひどすぎる

書くだけのことしか
してなくて
何の意味もありませんでした。

つまり、レコーディングダイエットは
書いたものに対して、

食べすぎていたら、
そこを反省するための元に
するようなものだから、

「書くだけ」って
わけじゃないと思います。

でも、しっかりと修正することが
できたら
ちゃんと効果があると思います。

毎日するのが面倒
っていう人は、
１週間の食事の反省を
するだけでも
十分効果はありそうです。

せっかくやるのなら

意味のあることを
やりましょう。

アクセス数増えてて
うれしいところですΣ(･Д･)


今日から始めよう！っていう時には、

知ってる方もいると
思いますが、

生理後スタートがカギ

だそうです。

生理後の２週間は、
エネルギー代謝もアップして
ムダな脂肪や水分の排出が
高まるそうです。


あと、毎月の
生理が来た日を
手帳やカレンダーに
ちゃんとcheckしたほうが
良いでしょう。

こんばんわー・

今日はもうさっさと
風呂に入ってきた
とこです´・ω・｀

ほんとうは、
毎日同じ時間に
体重計に乗る

のが理想なんだけどね・

きのうは、つかりすぎて
上がったとたん、
のぼせた気がしたッ(;゜Д ゜)


のぼせには
気をつけてください。



今日は帰り道、
食欲がビーンと
きたけど、
冷静に落ち着きました。

間食しそうになったら、

痩せて
やりたい事

を想像して、

グっとこらえましょう。

あと、今週？か
来週の金曜日は、

ドリームプレス社
ダイエットスペシャルが
あるので
楽しみです♪

ダイエッターのみなさん・
明日も一日
がんばろう＼(^o^)／