少し前からダイエットをしてるのですが、なかなか結果が出ません。
と言っても、3ヵ月前くらいから始めたのですが…。

3ヶ月経つので、そろそろ結果が目に見えてもいいだろうと思っているのですが、ほとんど目に見えるような結果は出ていません。
何が悪いのでしょうか。

●ウォーキング
●食事制限
●運動

主に上記の3つのことを意識してやっています。

原因は二つでしょう。

１．運動量が足りない

２．運動したことをいいことに、普段より多く食事している


運動量が足りないのは分かっています。
主にやっているのはウォーキングで、一日30分くらい。
成人男性の運動量としては、30分では少ないのでしょう。
ウォーキングならせめて倍の1時間くらいはしないと駄目でしょうか。

あと、運動したのをいいことに…。
人間って本当に弱い生き物ですね。

まぁ、自分の意志が弱いだけなので自分の責任なのですが…。
運動したあとって、運動したからいっかみたいなノリで、ついついお菓子とか、いらない物を食べてしまっているのです。
これがいけない。

むしろ、ダイエットする前よりいけないかもしれません。


これを機に、見直しを強化して、再びダイエットをしようと決意しました。
目指せ！マイナス5kg！！