本当に効果のある育毛方法は？

現在わかっているところではAGAを発症するかしないかを決めるのは、男性ホルモンや遺伝的要因でしょう。


それから食事や睡眠などの生活スタイル、心理的なもの（ストレスなど）も影響すると考えられています。


しかしながらこれまで発生機序がはっきり判明しているところというと、ジヒドロテストステロンによる影響です。


男性ホルモンが頭皮や体内で強い作用をもたらすジヒドロテストステロンになり、それが髪の成長を抑えてしまうため、症状が進行するのが解っています。


育毛剤を使用すると、副作用があるかというと、配合されているそれらの成分が強めのものだったり、濃度が高かったりすることで、副作用が出ないとは言い切れません。


間違った使用方法をしている場合にも、副作用が出ることもあるでしょう。


使用上の注意を熟読してから使用し、何かおかしいと感じたら、使用を中止すべきです。


髪の毛の質を高めてハリやコシのある豊かな髪を作るには、血行を促進させる事が最も重要な事です。


血行改善と言うと、運動を思い浮かべる方も多いですが、屋外でのスポーツを長時間やる必要もなく、ストレッチやヨガなどを自宅で１５分程度行っていれば、血行改善になるでしょう。


それに加えて、凝った身体がほぐされて、身体の重みや肩こりといった不快な症状が緩和し、気持ちもリラックスできます。


薄毛治療の取り扱いがあるクリニックには、発毛や育毛に作用する成分を口を通さずに点滴でダイレクトに体の中に届ける治療を提供している所も聞かれます。


発毛成分と一緒にビタミンなども届ける事により、頭皮の働きを盛んにしたりストレスを解消したりといった体質改善効果も有望です。


点滴だけを行うのではなく、他にも治療を同時進行すればもっと効果を高められます。


毛を生やすのにいいといわれている食材はいろいろありますね。


納豆も毛を増やす食べ物として有名です。


男性ホルモンは男性には必要不可欠ですが、過剰な分泌は抜け毛の原因となります。


納豆はそれを抑える大豆イソフラボンを効果的に摂ることができますし、代謝を活性化するナットウキナーゼなどの酵素の働きで血液をサラサラにし、頭皮の血行も良くしてくれます。


納豆を食べるときは、カプサイシンの供給源となるキムチのような食べ物と一緒に食ベていくようにすることで、いろいろな献立が考えられるようになり、食べ続けていけるでしょう。