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2015-8-12 01:01

痛めない筋トレ

かつて筋トレにハマった時期があった が、体痛めて断念した 最近は軽いストレッチくらいだったが、年齢と共に体重が増えてきてすっかり体がなまった そこで筋トレを再開した ただ、やり方を変えた 毎日やるのは良くないとわかったので、部位ごとに三日に分けてみた 1日上半身、2日下半身、3日軽い運動という感じだ

今はネットで簡単に調べられるからいいな
かつて筋トレしてたのは10年前だ その頃はまだ携帯でも簡単に調べられなかった気がするな

せっかくダンベル買ったのがすっかり埃だらけだった
今度はうまくやるか 慎重に、調べながら工夫して
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