ジユーのブログ

今日は筋トレの負荷を前回より上げることができなかった
毎回僅かでも負荷を上げてくんだが、今日は不調
前回同様でもキツかった
ここ2日くらい食事の量が少なめだったので、栄養不足だったのもあるかもな
急に気温上がり下がりもあったから調子狂ったのもあるかもな

最近だいぶ酒の量が減った
ただ、たまにはちょっと多めに飲みたくなる
今日はそんな気分だ
大人は子供みたいにはしゃげないからストレス溜まる
たまにはちょっと飲んで発散してみるのもいいだろう
羽目外しすぎなければ

今日はちょっとやりすぎた
前回の限界を僅かに上回るくらいでよかったのに、持ち上げられるからとやりすぎた
今頃身体痛くなってきた
まあ姿勢によってピリッと痛むくらいだからギックリみたいな痛みでないのが幸いだ
プロテインの錠剤少し多めに飲んで寝るかな

今日はウォーキング開始時に涼しい風が吹いててちょっと寒いかなとさえ思ったが、途中から曇から晴れになり、暑くなった
晴れと曇でここまで違うかって感じだな
結局帰ってきた今は暑くてたまらん
後30分早く歩けたら涼しいままだったなぁ

暑くなってきたので、筋トレ後は辛いものがある
今回は、事前に部屋をある程度涼しくしてから実行した
通常エアコンを29度くらいに設定している
これを27度にしてやってみた
これくらいなら急激に寒くなるわけでないし、身体に悪くもなさそうだ

実際やってみたところ、初めは涼しく途中から暑くなってくるが、適度に汗かく程度で済んだ
終わった後に少しそのままにして徐々に気温上げた
体調変化、体の痛み特に無し
今日は快適なトレーニングだった