昨日は好きな先生のﾖｶﾞのﾚｯｽﾝの日。

ちょっと早く行って先生に話しかけてみた。


近くにいくと先生滅茶苦茶お肌が綺麗。

25〜30歳位だと思っていたらなんと37歳だった！

衝撃すぎて ﾟﾟ( Д ;)←こんな感じになった



有り得ない肌のハリ&毛穴レス!!



先生はエステもしているらしいので今度お店に行ってみよう(*´｀*)

あんな綺麗になれるのなら!!



年齢なんて二の次なんだって。


正しい方法でケアすれば、綺麗を保てるって。


なんか元気出た・゜・(つД｀)・゜・



そんな先生にダイエット方法について聞いてみた。


週に3回以上運動しても、効果が出始めるまで３ヶ月位かかるんだって。

私は週に3回以上運動しだしてまだ２ヶ月。


なかなか効果が出なくてモチベーションが下がりそうだったけど、焦ることないんだってホッとした。

それに、『正しい方法でやってたら絶対効果あるから!!』

って言われて元気出た。

単純(笑)


でも、綺麗な先生に言われたら説得力ある。

先生たちみたいにウエスト細くなりたいなぁ


正しい方法とは、身体のコンディショニングと有酸素運動を両方バランス良くすること。

身体の歪みを直したり、インナーマッスルを整えることと、ランニングなどをすること。

どっちかだけだと効果は出にくい。

身体のバランスが悪いと、沢山動いても綺麗な筋肉が付かない。


バランスだけ整えても、心拍数を上げる運動を加えないと脂肪燃焼しない。


当たり前のことかもしれないけど、私は最近有酸素運動が足りてなかったと気付けました。

こうやってちょっと勇気を出して、人からアドバイスを貰うことによって効率がアップするんだね。

自己流で無理なことをして続かなくて挫折、なんて一番良くない。



あと一ヶ月、なんとか続けていくぜっ。


今日は燃えているので、ちょっくらランニングしてきまぷ！