2024-4-16 16:02

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2013-1-29 10:41

朝の贅沢

breakfast

今住んでいるマンションの隣はパン屋さん。

お店は小さいけれど市内でも有名。

ハード系のパンが特に美味しいのー

今日はライ麦40％のドイツパンとリンゴのポンヌ。

ブラック珈琲お伴に幸せ楽チン朝ごはんでした。



クルミとクリームチーズって間違いない組み合わせだー。

リンゴとカスタードも最高！


私は今日から１週間が始まります。
多分女子デイも今日から…


今週は省エネモードでいくことにしよう。
2013-1-28 08:15

運動記録 1/21～1/27

ダイエット記録


1/21[月]
ﾖｶﾞ　10分←

1/22[火]
ｺｱｴｸｻｻｲｽﾞ　50分
ﾀﾞｲｴｯﾄｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞ　50分
ｼﾞｮｰﾊﾞ　30分
半身浴　40分

1/23[水]
なし

1/24[木]
ｳｫｰｷﾝｸﾞ　20分
ｼﾞｮｰﾊﾞ　20分
(いつものﾖｶﾞに間に合わなかった)

1/25[金]
半身浴　50分

1/26[土]
ﾖｶﾞ　10分

1/27[日]
ﾍﾟﾙﾋﾞｯｸﾖｶﾞ　60分
ｼﾞｮｰﾊﾞ　20分
半身浴　70分


運動合計
4時間30分(半身浴除く)

体重
44.6㎏→44.5㎏

体脂肪率
25.1％→24.9％

１週間のまとめ
毎日午前中に珈琲飲むのは年明けからずっと継続♪(シミ予防、体脂肪対策)
ココアは２日に1回くらい飲んでる。(手足の冷えに良いらしい)
生野菜は控え、温野菜を多めに摂るようにする。(身体を冷やさないため)
肩凝りもなく体調良好！

無理なく動けた１週間だった。運動時間の目標の３時間は今週も越えた。
体重は女子デイ前だからかちょっと増えてるけれど、引き続き43㎏台目指して頑張ります。

しっかり運動し出して３週間。
からだが引き締まってきたのを感じます。まだ他人には分からないくらいだけれど。嬉しい(o^u^o)


今週のご褒美

CMでやっていたカリグラフィーの本390円。
ペンとインクついててすぐ出来る。
西洋の習字と言われているらしく難しい

来週の目標
毎日何かしら運動する。
毎日野菜を食べる。
女子デイ中なので無理しない。ストレス貯めない。

2013-1-28 00:03

半身浴

話題:半身浴★彡



今日はキャンドルの明かりとキリンの“世界のkitchenから”シリーズのソルティライチをお伴に半身浴。

これに防水のDVDプレーヤーあったら最高だなぁ(´｀)

欲しいんだけど高い

けどそのうち絶対買う！


入浴剤はWELEDAのラベンダー。


いい香りだけど、ラベンダーのエッセンシャルオイル垂らすのと変わらない気がする。

私が鈍感なのか？？


入浴剤は身体に合わないものが多くて、何を使っても大抵痒くなる。

塩系はダメっぽい。

ソルトスクラブでも蕁麻疹出ちゃう。


でもやっぱり何か入っていたほうがリッチな気分になるよねぇ( ´艸｀)

肌に優しい入浴剤に出会いたい。



そろそろ30分！


今日は大好きなソルティライチがあるからまだまだいけますぜ!!

はー…癒されるー…


日々イライラしたり悪態をついてしまうことが多いのだけれど、こうやってリラックスすることによって、うまくリセット出来たらいいなって思う。


楽しい気分でいる時間を増やそう♪

気の持ちようなのは分かっているんだけど上手く切り替えが出来なくて困る。

それを何とかできるのは自分だけ！



さー、引き続き半身浴楽しみます
2013-1-25 10:29

質素(白目)

今日の朝ごはん。



*menu*

･ご飯
･豆腐とワカメの味噌汁
･たらこ
･豆腐←
･みかん入りヨーグルト


お豆腐、お味噌汁の中に全部いれたら量が多くなりすぎちゃうから半分そのまま食べました。

いつもに増して質素な理由はズバリ金欠(震)

今月は県民税と自動車保険で13万飛んでいきました

ぴゃあぁぁぁ



給料日まであと３週間あるのに、手持ちの2万で何とかなるかなぁ。

普通に生活してれば余裕なんだろうけれど、普段手持ちがこんなにないことは珍しいから不安。

銀行でおろしてくればいいんだけど、今月久しぶりの赤字なため手をつけたくないという。


しかしお金がないって嫌なもんだね。

そればかり考えて、家計簿とにらめっこ。


そんなことしても増えないというのに(´Д｀)




こうなったら節約生活を楽しまなきゃ。


とりあえず今日は宝くじ換金してくる。

600円←






2013-1-19 10:35

全身脱毛4回目


昨日は脱毛4回目でした。

背中とか二の腕とか、全然減った感じしないんだよね

次の予約は５月だし！


２月からはシェービング自分でやらないといけないし。

店員さん、適当だったし一気に不信感あっぷ。

全身6回終わったら追加しようと思っていたけれど、違うところを探そうと思います。

高いけどクリニックでやろうかなと。


膝下とか脇は殆どなくなってだいぶ楽にはなったんだけど、そうすると他の部分が気になってくるっていう(笑)


もー！
さっさと終わらせたいよー!!
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