のの no モノ

（グラフは最近1ヶ月の体重の推移）

今月ちょっと遅くなったけど、
ダイエット報告の回〜〜👏

【 これまでの報告回 】
10/04：mblg.tv
09/05：mblg.tv
07/31：mblg.tv

▼体重
06/26：51.9kg
07/31：52.2kg
09/05：49.1kg
10/04：47.4kg
11/07：44.8kg（開始から-7.1kg）

▼体脂肪率
06/26：22.9%
07/31：23.0%
09/05：20.6％
10/04：18.9％
11/07：16.9％（開始から-6％）


いや、体重落とし過ぎ😇
維持するの難しい心折れそう😇😇😇

10月下旬くらいからはもう体重落とさなくていいなあって思って、有酸素運動減らして筋トレ多めに…とか気をつけてたんだけどねー。

筋トレもそんな早く効果出るわけないし。

ていうか先週、扁桃腺やられて2,3日まともに固形物食べてなかったから、そこでも落ちちゃった。良くない。よろしくなーい😞

わたしなかやまきんに君信者だから（？）、食べないダイエットはダイエットと認めてないんで（？？？）

どんどん減ってくようなら食生活見直さなきゃ🍚

話題:ダイエット


心身の健康って、難しいよね🙄
一緒に健やかに生きようね（？）

大きすぎて分厚くて使い勝手が悪いバスタオルを、雲みたいなバスマットに作り替えた。（バスタオルでかいの干しにくいし、これからの時期特に薄手の方がすぐ乾いていい。

もうちょっともくもく雲感あってもよかったけど、深いスカラップ綺麗に縫うの難しくない？？？（怠慢）

ちなみに下辺は元々のバスタオルの飾り（？）を活用しました。ぽこぽこかわいい。


おおきめの古くなったバスタオルまだあるから、今度目玉焼きバスマットもつくろうかと企んでる🍳雲も目玉焼きも、ネットで見つけて可愛いと思ってたのよ。

でもうちの脱衣場（と言えるのかどうかも最早微妙）狭くて、一般的なサイズのバスマットだと大きすぎるんだよねー。

作ると好きにできて良い。

話題:ハンドメイド


今日はあとなにしようかな〜〜
（追記にようやくお返事、ごめんなさい）

（グラフは最近1ヶ月の体重の推移）

月1回の（？）ダイエット報告〜🤗
前回：mblg.tv
初回：mblg.tv

▼体重
06/26：51.9kg
07/31：52.2kg
09/05：49.1kg
10/04：47.4kg（開始から-4.5kg）

▼体脂肪率
06/26：22.9%
07/31：23.0%
09/05：20.6％
10/04：18.9％（開始から-4％）

順調！
急激に減りすぎることも無く、停滞しているわけでもなく、体脂肪率も減ってるし。よしよし、いい子だ😇

9月はほぼ毎日、30分〜1時間くらいの宅トレ（おうちでYouTubeみながらトレーニング）してました。有酸素運動と、ちょっと筋トレ。ホットヨガに行った日はしないこともあったけど（ヨガは週1〜2くらい）。

在宅勤務の日の宅トレは、
朝：10分 昼：30分 夕：20分
とか、分けて。

一気に1時間とか無理😇😇😇

食事は先月とあんまり変えてない。

（以下コピペ）
・朝昼晩と基本自炊（お弁当持参）
・お昼ご飯以外は主食抜き
・たんぱく質多め
・夕飯に野菜、きのこ多め
・ホエイプロテイン導入
・朝晩のレモン水

外食は4,5回したかな〜
あとファーストフード週2で食べた時もあった。笑
グラフでめちゃくちゃ増えてるのは、桃パフェとか食べに行った時（mblg.tv）ね！w

あ、あとオートミールデビューしたの。
オートミール、鳥の餌みたいで無理！って声も聞くけどわたしは大好き。もちもちしてて美味しい。

美味しいものいっぱい食べたけど、トータルで見ればちゃんと調整できてたんだなってことで。よくできました🤗


落とすにしても46kgくらいまででいいかなあと思ってるんだけど、そのあとのキープがいちばん難しいのよね。ペースつかんじゃえば、逆に落とし続ける方が簡単だったりする。リバウンドはもっと簡単😞😞😞

話題:ダイエット


しかしみんな、運動継続するとまじでメンタル安定するよ。これほんと。
来月も頑張ろう😇😇😇

部屋の照明変えた（上：before 下：after）。
取り付けが大変だった、もはや筋トレ。

それから、ナチュラルキッチンでハロウィンぽい置物も。



なんかこのアングル、ものすごくポジティブに見える。熊が。若しくは絶望。天仰いでる感あるね。笑

他にもカラーボックス買い足したり、収納増やしたり、うさぎのライト買ったりしたのよ。

やり始めると止まらない〜〜


なんかさ、秋さんがもしわたしの部屋に来たとしてね（大妄想）、「これ可愛いね」とか言われたら嬉しいじゃん（大大大妄想）

この前会った時、わたしレディアゼルのストライプのワンピース着てたんだけど

「これ可愛いね」って言われて🤗
浮ついたよね🤗

いや、好きかよ。

秋さんに対して好意はあるけどー。
あるけどさー。


話題:インテリア


そうそう、29日また会うのー。
夜、映画観に行く。

なんか海くんの時みたいに、無理に答え求めて付き合う付き合わない決めなくていいかなとか思ってるあたりわたし終わってる？？笑

こわいのかも。
ふられんのも、海くんの時みたいに上手くいかなくなるのも。まあなあ、そんなこと言ってる歳でもないけどなあ😇


とりあえず、観る映画は難解らしいので集中して楽しんできます〜。

も！も！パフェ！！！！！

ちょっと遠出してきた〜〜
最高に美味しかった、もも🍑
こんな桃、丸ごと一人で食べていいの？？？！

桃はもちろん、生クリームも美味しいし
よくあるパフェのコーンフレーク替わりに「パイ生地（多分）」が入ってるの！すき！


桃はお土産にも買ってきてしまった。
黄桃と、ふつうの。
常温で3,4日置いて、ようやく熟してくるらしい。ゆっくり食べられるのいいねえ。わたしひとりぼっちだからねえ。

すごく可愛らしいお店だったよ。
道路沿いに突然出現する。笑



タイミングが良かったみたいですぐ食べられたけど、この後どんどん混んできたのよ。手前の駐車場もいっぱい。

そりゃ食べたくなるよなあ、これは。


そして妹（左）に引かれるアラサー。



「こうやってハート作るの流行ったよね？！ね？！！」とか言ってたら写真撮られてた。妹の顔、隠したけど大分苦笑い。おい。一緒にやれや😈

話題:日帰り旅行


楽しかった。
身内こうやって遊んでくれるのありがたい🤗

明日は仕事終わりに映画館でライブ上映観てくる。泣いてくる。ひとりぼっちだけど多分号泣。

眼鏡忘れないようにしよ。