♪ゾエボンのねこ目blog♪

最近ちまたでもてはやされているチアシードを試してみましたミランダカーなどのハリウッドセレブから火がついたようです
■チアシードとは■
●メキシコ中南部やグアテマラを起源とする、シソ科の種子植物の一種です。
●血液中の脂質濃度を下げる働きがあるといわれているオメガ3や食物繊維などの栄養素を豊富に含みます。
●水にひたすと約15倍に膨らむため満腹効果が実感できます。
●無味無臭なので、スムージー、サラダ、ヨーグルト、シリアルなどいろいろなメニューに入れてお召し上がりいただけます。


水分でふやかしてプクゥとしたら、直接飲んだり、きょうはヨーグルトに入れてみました
私はなかなか好きだな〜(*´∇｀)満腹感も感じました
栄養価が高いスーパーフードなので多方面で良いらしい！
これからも続けよー

最近、フルーツスムージーメーカーで色々作ってまーす

これはキウイソーダ
上のとって部分を上下に動かして攪拌して、drinkと混ぜ混ぜ
手動で、お手軽だし、ゆっくりと攪拌することで栄養素を壊さず作れるみたい

ちょっと粗く果実が残る感じなので、のみごたえもあるし、これひとつで腹持ちするので、ダイエットになりそう

昨日は
彼とカラオケ→K店ボーリング大会→K店忘年会 というフルコースだったよー(笑) 私はカラオケで、自らのテンションと体力をすでに使い果たしていたよ(´Д｀☆)
それもあってかボーリングは初めはガタガタ(笑)(´ω｀)しかし、途中からダンディープロK氏の指導により驚きの上達 ｱﾊ！(*^∨^*)
結果7位やったよー(^^)

んで、疲れてくたくたになって帰って、キリショーブログをチェックしてみると…偶然にもボーリングのスコアを載せてて、ちょっぴりテンション上がったよ⊃(´Д｀)⊃≡☆
まずはキリちゃんの点数を安定して越えられるようになろー☆
いけそう(笑)∩(´▼｀)∩〜

最近このオイルで、足指とかをマッサージするのにはまってます♪

冷え性やから、これからの季節、マッサージとかも大切だぁ(＾ω＾)☆

ウォーキングしてからのホットヨガにはまっとります。
涼しくなってきて汗腺が小さくなってくるから汗が出にくい時期ということで、ヨガ前に40分ぐらい歩きでスタジオにいくようにしたら、前のようにいい感じに汗がたっぷり(´ω｀);)
これからも続けていこー(^人^)

お気に入りの画像。歌広場さんだけいない…(笑)