おでこの生え際が広がってきたり、頭の天辺が寂しくなってきたりで、ちらりとAGAという単語が頭の中をよぎるようになったら、手軽に自己診断できるのをご存知でしょうか。


ある程度たくさんの抜け毛をサンプルとして集め、短めで比較的細い髪が多く含まれていないかをチェックします。


本来の髪寿命より前に抜けたと思われる髪が相対的に多い時は、現在、髪の生え変わりサイクルの弱体化の証拠ですから、男性型脱毛症の疑いが濃厚になります。


健康的で豊かな髪を作るためには栄養素のひとつである亜鉛が欠かせません。


髪の毛の99％はタンパク質でできていますが、亜鉛はこのタンパク質と髪の毛を繋げる働きをしています。


また、薄毛を促進させるというＤＨＴという成分の活性化を抑える働きもあるため、育毛と薄毛の両方に役立つ成分だと言えるでしょう。


亜鉛を効果的に摂取できる食品といえば、牛肉全般や牡蠣、豚のレバーなどがありますから、毎日の食事に取り入れると良いでしょう。


育毛と聞いて、頭をブラシでトントン叩くのをイメージする人は少なくないです。


肩コリのときに叩いて血行を良くするイメージと重なって覚えやすいのでしょうか。


でも、自己流でブラシでトントンしてしまうことを考えるとちょっと怖くなります。


市販のブラシは力を逃がすことに配慮していません。


そんなもので叩けば育毛するつもりが薄毛を助長してしまいます。


頭皮は子供の頃から髪で守られており、むき出しの腕や顔に比べて繊細ですから、ブラシのように重さのあるもので叩いたら、頭皮が傷ついてしまいます。


もっと深刻なのは毛根にダメージを与えて抜け毛を増やしてしまうことでしょう。


角質層が厚くなってフケが増えたり健康な髪が生えなくなったりします。


血行促進には頭皮マッサージが良いのですが、ひっかいてしまわないように気をつけましょう。


美容院での洗髪を想像して、力をかけないよう、雑にならないよう注意しながら行ってください。


生活習慣の乱れを正し、生活の質を上質なものにしていく事は、薄毛や抜け毛に悩んでいる人に、ぜひ取り組んでもらいたい事です。


これは育毛治療ではありませんから、生活の質を上げても劇的に髪が増えるといった効果は期待できません。


ですが、身体に良い生活習慣は頭皮の新陳代謝も活性化して、同時に行っている育毛治療の作用を効きやすくするでしょう。


薄毛に悩まされている人々が、今エビネランというものがブームになっています。


エビネランの効果としては、血流を促したり、炎症を改善する効果があると確認されているため、使用することで育毛できると噂されています。


副作用があまりないことは良い点ですが、育毛が実現できるまでには長い目で見ることが必要です。


それに加えて、なかなか手に入るものではないので、安いものではないことも悩みの種です。