本当に効果のある育毛方法は？

今、育毛を望む人達に話題となっているのが、育毛効果が期待できると、エビオス錠という薬が話題になっているようです。


もともと胃腸薬として使われているエビオス錠は、主成分がビール酵母です。


栄養素として、アミノ酸やミネラルなどが入っているので、悩みの原因として考えられるのが栄養の不足にあるときは、効果があるのだと推測されます。


髪を洗う時に石鹸シャンプーを使ったら、育毛にどう関わるかというのは、良し悪しが考えられます。


自然界に由来するものから成るので、人工的な合成界面活性剤が含まれず、髪や頭皮に刺激が少ない点が考えられる第一の長所でしょう。


加えて、汚れを落とす力が強いのも長所であるものの、一方で、頭皮の健康の面ではマイナスとも言えます。


頭皮の油分が過度に取られる可能性もあるためです。


愛用者が多い育毛剤のＢＵＢＵＫＡは、ミノキシジルと同じような研究結果では、育毛効果が見られており、試された方のほとんどが育毛効果を感じています。


それに加えて、人によっては副作用が起きることで知られるミノキシジルのようなマイナス面がないため、安心して継続的に使用することができてしまいます。


鉱物油とか合成ポリマー、パラベンのような添加物の使用もなく、医薬部外品認可を受けることができております。


薄毛が心配になってきたら、食事も少し気を付けてみましょう。


おすすめしたい食材の一つが、玄米食ですが、毎食は慣れないと手間に感じるでしょうから、時々食べるようにする、ということでも良いでしょう。


玄米は調理に多少手間がかかる食材ですが、それでも育毛のためには食べておきたいところです。


育毛に関わる栄養素が多く含まれているからです。


ちなみにマクロビオティックの世界では完全食と呼ばれたりもする程、栄養豊富です。


育毛に役立つ栄養素、というのは、各種ビタミンや、鉄、カルシウムといったミネラル群、食物繊維などですが、玄米を食べることでこういったものを、白米より効率よく摂ることが可能だということです。


白米と比較してみます。


白米を基準として、ビタミンＢ２は倍ほど、葉酸や鉄は倍以上、強い抗酸化作用のあるビタミンＥが５倍、それに疲労回復効果のあるビタミンＢ１は８倍ほどにもなります。


度々、特定の食品の発毛や育毛効果について話題になることがありますが、とくに科学的な証拠がない話も混在しているので、気を付けてください。


よく言われるのが、ワカメを食べると髪が増えて健康的になるという話ですが、科学的には認められていません。


成分表をみれば分かりますが、ワカメなどの海藻に多く含まれているミネラルはヨウ素です。


甲状腺ホルモンを形成するために必要なヨウ素は、血液の循環を促進させますから、とても身体に良いのですが、とくに発毛や育毛を促進する作用はないのです。