低燃費。
それが今の私の体質です。
コレは、無茶な食事制限と置き換えダイエットを繰り返した結果とも言えます。
低燃費…良さそうでしょ？
しかし、実際は、そうではない。少量の食事で動けるよう体質が改善(改悪)されていった結果、私は普通の量を食べても太る体になってしまったのです。
じゃあ、先ず、そこから変えなきゃ。

というわけで、私は今年から三食キッチリ食べることに決めました。
およそ、通常の基礎代謝より私の基礎代謝は低いでしょう。だから初めは太ると思います。
しかし、そもそも何故、低燃費になったかというと体が飢餓状態になったと勘違いしたため、低燃費に切り替わったわけです。ならば、その逆もいけるんじゃないかい？
普通の人と同じ量を普通の人と同じように食べる。それを繰り返せば、飢餓状態だと思っていた脳は、正常状態に戻り、基礎代謝も普通の人と同じくらいまで引き上がるんではないかい？
まあ何事も実験してみなければ分かりませんが…もう、ここまでリバウンド太ったら、中途半端は止めて、一時的にでも太ってもらいましょう。
現に普通食に戻した途端…まあ風邪のせいもありましたが…２週間で５kg太り、５日間で３kg痩せました(^^)v

そして主人とも相談し食べる物にも気を配ることになりました。
①食欲がどうしてもわかない時以外はスリムアップスリムに頼らない!
また飲んだとしても、主食ではなくドリンクとしてとらえる。
②体が冷える物を主食としない。ヨーグルトのことですね～
③米の飯を食べることに慣れる!
④多少の体重増減でオタオタしない。
⑤間食、夜食をしない!
まあ、こんな感じです。

あっ勿論、運動はしますよ～
Wii Fitだけど(笑)
まあね、また腰痛やっちゃったんでね、無理な運動はしませんよ。長引くと辛いんですよ～
ああ、早く健康な体になりたーい。
椎間板ヘルニアは、もう治らないけどね(苦笑)