one two three

話題:ダイエット記録


拍手ありがとうございました◎◎




はあ。。お腹痛くて朝5時に目が覚めた。。なんでだろ。。急に寒くなったからかな。。そっからずっと痛いし下してるしなかなか寝れなくてほんとつらかった(´･ω･`)



れこーでぃんぐ。。


朝→豆乳(118Kcal)
昼→チーズケーキ半分(きのうの残り190Kcal)、サラダ(きゃべつじゃこトマト(油なしで加熱したなす、エリンギ)=100Kcal)、オレンジ(70Kcal)



⇒477Kcal




飲み物は綾鷹！！！お決まりの！！！

仕事終わって疲れたしアイス食べようか悩んだけど、がまんした！！！！食べちゃいけないって思うと脳が欲する気がするのでひたすら考えないようにしてる(笑)いまはお腹いたいしアイス食べたらまたお腹壊すのか。。。って考えたら案外へいきになった。(笑)おかあさんが夕飯作ってくれてあったけど、明日のおひるに回そう！！！



夜、水分とると浮腫むからお腹鳴っても知らんぷり。あまりに鳴るときはお腹痛くなるまで腹筋して誤魔化す(笑)(笑)


あと、朝の豆乳！！自分に合ってる気がする！！味は苦手だけど(笑)(笑)停滞してた体重がすとんって落ちた(笑)生理前なのにびっくり(笑)



もりくみさんすごい！！本当に気力ってすごい。努力したっていうのが目に見えてわかるし朝バナナのときとかもチャレンジしてたから結局そのあとってことだよね。ダイエットに期間を設けるじゃなくて、日常生活にダイエットを取り入れよう。