飛べツバメ！走れ俺！

今日は朝から激しい雨、小雨になったと思ったらまたザーザー降りになったり、かなり厳しい試合になると覚悟していたが…

スタート前にはほぼ雨は止みかなりいい条件になった。

コースは高低差１０ｍだが、微妙なアップダウンとダム湖特有のカーブの連続で若干スピードが落ちる部分もある。


さてレース展開は…


５Km １８'５８"
うん、１９分を切ってきてまずまずじゃ！この調子で行ってみよう〜


１０Km ３８'２６"(１９'２７")
あれ？落としたつもりはないけどねぇ？ でもなかなかいい感じで走れてますよ。


１５Km ５７'５４"(１９'２７")
ナンバーカードの数字から見て１０Km過ぎからどうやら３人で年代別３位争いをしている模様。


２０Km １ﾟ１６'５１"(１８'５７")
１５Km過ぎで１人が脱落して２人のマッチレースになり抜きつ抜かれつの大接戦
相手は走り方からしてスピードランナータイプ、ラストのスピード勝負になると確実に不利だ。
俺、１７Km手前の短い坂道を利用して仕掛け５ｍほど前にに出るものの、すぐに追いつかれる
逆に１９Kmから相手は完全にギアを切り替えた。
懸命に食らいつくもジワジワと差を広げられる。


ゴール １ﾟ２１'０５"(４'１３")
結局ラストは５０〜６０ｍの差をつけられてのゴールイン。

目標の自己新は出なかったが今の力は十分出せたし、次に繋がるレースはできたと思う。


さて、次走は連闘で５日の「なにわ淀川ハーフマラソン」です


★３０日の試合 多可町翠明湖マラソン(ハーフ)１時間２１分０５秒 (ＡＶＥ３'５０")
年代別４位入賞

天気はあいにくの雨になりそうです。

なので記録が狙えるかどうかは微妙ですが、条件はみな同じなので順位だけは必ず上位に食い込んでみせます

ポイントは１５〜２０Kmの頑張りですね？


★２５日 河川公園スロージョグ６５分

★２６日 自宅でステップ運動３０分(雨天のため)

★２７日 淀川１２Km(ＡＶＥ前半４'２０" 後半４'０１")ラスト１Km３'４２"

★２８日 河川公園スロージョグ７０分

★２９日 河川公園６０分ジョグ(坂道ダッシュ×３)

いよいよ始まりましたプロ野球ペナントレース。

弱小球団ヤクルトスワローズを応援し続けて今年で３８年目のシーズンを迎えました。


さて今年のスワローズはオープン戦で僅かに１勝、勝率は１割にも満たず、シーズン前の順位予想はぶっちぎりの最下位候補です。


しかし昨日の開幕戦は想定外？の９−１と快勝でしたね！

しかもルーキーの西浦(法政大卒)はプロ野球史上初となる開幕戦初打席初球をホームランというド派でなデビューを飾ってくれました！

投げては昨年の新人王ライアン小川が６回を１失点ときっちりとゲームを作りました。

さ、今日も石川で勝って開幕２連勝と行こうではないか

バレ今日は打ってくれよな！

今日はジョグと言うより少し速めに走る持久走的に８割くらいで、いわばマラソンのサブスリーペースの走り。

前半はやや追い風だったが１Km４'１０〜４'１５"あたりのペースがかなり楽だと感じられた。

まあ、寒さもやわらいでかなりスピードは出せる感じにはなったんだけど…

やはり調子がいいと思う。

このまま好調キープしてハーフ自己新といきたいものだ。


★２２日 河川公園ＬＳＤ１８０分

★２３日 河川公園３０分ジョグ(坂道ダッシュ×３)

★２４日 淀川２０Km(４'３０"〜３'５０")ＡＶＥ４'１２"

篠山以降は好調キープしているので、思い切って来週予定の「翆明湖マラソン」ハーフで自己新を狙ってみます。


今までのハーフのベストですか〜？


なんと今を去ること１２年前の２００２年の「加古川ハーフ」で出した１時間１９分４８秒。

あの頃はまだフルはなくてなぜかエスビー食品の選手がたくさん出ていたっけ。


あれから１２歳も歳を取った俺が自己新を出す事ができるか？


いえ出しますとも


★１７日 河川公園でスロージョグ７５分

★１８日 河川公園で８０分ジョグ

★１９日 淀川１６Kmジョグ(ＡＶＥ４'４８)

★２０日 休養

★２１日 淀川１８Kmジョグ(ＡＶＥ前半５'１４" 後半４'２６")