ゴーイング☆マイウェイ

話題:ダイエット記録


11/29


10:15 55.2Kg 24.4%

うん。相変わらず1Kg増(￣∀￣)

11:15 朝食

発芽玄米食パン1枚
豆乳+牛乳ホット1杯
ダノンビオ1個


13:00 たこせんべい3枚


15:15 昼食


おかず9種詰め合わせから、


キンピラゴボウ
切り干し大根
里芋、蒟蒻、人参、アスパラ、サツマイモ煮
金時豆

サツマイモとカボチャのかき揚げ
赤飯おにぎり1個
草大福1個


21:15 チョコ1枚、栗饅頭1個


21:45 晩ご飯


おかず9種詰め合わせから、
おから煮
ゴボウと牛肉炒め
高野豆腐の卵とじ

スラット1本(88Kcal)
チーズケーキ1ホール
ヒレカツサンド1切


今日までのお取り寄せグルメの、チーズケーキ買ってしまった全然ダイエットじゃない晩ご飯だゎ



0:10

一口饅頭1個
ういろうミニ1本
栗饅頭1個
りんごジュース1杯


お土産で貰ったものだけど…。家にあると絶対食べちゃうp(´⌒｀q)困ったなぁ


知らない間に寝てたから、夜の体重測り忘れました。朝起きたら、携帯→充電切れ、エアコン→つけっぱなし、電気→消えてる。


電気だけはしっかり消してました（笑）



最近、運動が2〜3日置きになってるヤバイ

話題:ダイエット記録


11/28


10:15 55.6Kg 24.8%



10:25 朝食

ラスク小6枚


11:55

オールドファッション1個
ゴールデンチョコレート1個
ホットカフェオレ1杯


ミスド通いを止めたい



15:40 昼食


ほうれん草の白和え
大豆煮
かに玉
野菜一日これ一本(63Kcal)
ぎおん太鼓1個



21:30 チップス小袋1袋

22:00 晩ご飯


グリーンリーフとカニカマのサラダ
牛肉のケチャップ炒め
発芽玄米入りご飯
キクラゲとシシャモの卵の佃煮

フラフープ15分


腹筋&V字バランス各5回
左右ひねり5回
ハーフスクワット20回
エアチャリ150回
フライングドック左右10回
ボディトランクツイスト左右5回


昇降出来なかった


56.0Kg 26.5%(前日比-0.4Kg)



むぅ、早く体重戻したいぜ(￣∀￣)

話題:ダイエット記録


最近全然ダイエットになってない運動も2〜3日に1回だし、おやつ食べ過ぎてるし



レコーディングは続けてるものの、微妙な状況です……。



おまけに今日は、遠出してしまって、アイスにパンに…沢山食べてしまった


結果

0:15 56.4Kg


ヤバイです。落とす暇もなく食べてる自分が嫌だ3日後は誕生日だから、ケーキも食べちゃうし(￣∀￣)



うだうだ言いたかったんです。ちょっと気持ちスッキリ今日は寝ますね

話題:ダイエット記録


放置すみません5連休、旅行に行きスイーツ食べまくり…実家でひたすらスナック菓子食べる生活p(´⌒｀q)あまりの堕落ぶりにブログの更新もストップしてました


今日からはちゃんとします


現状報告からいくと、11/21 56.6Kg連休中で約1.6Kg太りました。お腹が膨れてますどうしよ


以下今日の記録


11/22


9:30 56.0Kg 24.8%



10:45 朝食

米粉クッキー2個
米粉マフィン1個
米粉餅あんデニッシュパン1個


最近お気に入りのパン屋さんで、気になってたパンをまとめ買い美味でした(≧∇≦)



11:50 昼食


ばら寿司(小鉢)3杯


食べ過ぎないように、皿を小さく3杯食べても大丈夫



17:00 チョコラングドシャ1個


18:10 晩ご飯


牛乳+豆乳(ホット)1杯
ふんわり苺ジャム&マーガリンパン1個(538Kcal)


スーパーのプレゼントで貰ったパン…538Kcalもあって中々食べれなかったから、夕飯に



19:30 間食


プチフィナンシェ8個
アーモンドフロランタン2個





腹筋&V字バランス各10回
左右ひねり5回
ダンベル運動5分
ハーフスクワット50回
エアチャリ200回
フライングドック左右15回
ボディトランクツイスト左右5回


フラフープ15分
踏み台昇降30分


約1週間ぶりに真面目に全メニューこなせたぁ頑張った


0:20 55.2Kg 25.0%(前日比-1.4Kg)


も、戻った奇跡だ今日は3食真面目に取ってないせいもあると思うけど、明日からもダイエット頑張れそう


更に明日痩せる為に、半身浴15分くらい。


1:22 ホットミルク1杯

話題:ダイエット記録


11/16


10:00 54.2Kg 23.9%


今日も53Kg台かなとワクワクしながら体重計乗ったけど、ダメだったそんな甘くないか…


11:00 朝食

米粉ロールパン2個(卵、ハムサンド)
ホットミルク1杯
ブルーベリーヨーグルト


前から気になっていたパン屋さんのモーニングを食べてきました


米粉オンリーのパン屋さん美味しかったぁ低カロリーでとか書いてあったけど、ホントかな


そして、ヨーグルトに乗っかっていたブルーベリーが美味しかった全然酸っぱくないし、ほんのり甘い


ベリーと名のつくものは、苦手としてきた私にも食べれて幸せ


パンよりブルーベリーを売ってくれないか、とかなり本気で思ってしまったし（笑）



11:30 米粉フレンチトースト4切


休憩で食べるつもりで買ったはずが…(￣∀￣)


15:20 昼食


ほうれん草の白和え
ひじき煮
エビと野菜のかき揚げ
米粉パン(マフィン)1個



22:10 晩ご飯


野菜おじや

(人参、大根、サツマイモ、椎茸、しめじ、卵、もち1個、発芽玄米入りご飯)


みかん1個



フラフープ10分
踏み台昇降10分



0:00 みかん1個

54.8Kg 25.3%(前日同)


半身浴25分くらい



仕事中、夜にチョコを食べてたのを、止めてみました。お腹が減ってなければ、無理に食べない



って決意しても、18日〜の旅行では頭から消えちゃうんだろうな



18.19日、妹と神戸旅行に行ってきます。(18日から5連休なんで)太ってきます