ゴーイング☆マイウェイ

話題:ダイエット記録


9/29


11:00 朝食&昼食


からりブレッド1/4


56.2Kg 26.2%



15:00 おやつ


バニラバー1本
とうきびチョコ1個
サッポロポテト小袋1袋(48Kcal)


アイスにスナック菓子…幸せちょっとずつなら食べてもいい気がしてきたやばやば



18:00 晩ご飯


白ご飯
キンピラゴボウ
芋天1枚
豆腐の豆乳かけ


豆腐に唐辛子、豆乳、醤油、ごま油かけて、レンジでチンいつもお世話になってる、レシピ検索サイトより


ホントはネギもかけなきゃだったけどなかったp(´⌒｀q)



19:15 晩酌（笑）


ポークソーセージ3枚(約130Kcal)
ソーセージ2本
スラット白ぶどう1本(88Kcal)


家でお酒とか久しぶりだなぁ前は週3〜4呑んでたのに…。今考えれば恐ろしい習慣だったぜ



20:10 ガリガリ君1本(70Kcal)



22:40 カボチャクッキー5枚


しまったあまりにも暇で作ってしまった(＞Σ＜)頂いてから放置してあったカボチャ、やっと使えたさすがに全部は使えなくて、残りは冷凍〜



23:10〜0:05


フラフープ10分
ダンベル運動5分



腹筋&V字バランス各10回
ハーフスクワット50回
エアチャリ200回
左右ひねり5回
フライングドッグ左右5回
ボディトランクツイスト左右5回


膝の様子を見ながら、フライングドックを再開膝をつく角度によってはまだ痛い今日は5回で終了です



56.4Kg 25.7%(前日比-0.6Kg)



牛乳1杯(103Kcal)



今、目の前に残ってるカボチャクッキーが食べたくてしょうがない(┳◇┳)耐えろ〜

話題:ダイエット記録


9/28


9:25 56.2Kg 25.7%


3日前のツケがきた自業自得なり


朝食

栗ご飯1杯
梨1/2玉
お饅頭1個



12:30 おから+豆乳クッキー6枚

14:00 おから+豆乳クッキー6枚

二回に分けてクッキー1袋食べちゃった最近ホント意思よゎ



15:00 昼食

白ご飯
レタスマカロニサラダ
高野豆腐2切
牛肉と牛芽の甘辛煮


一口焼き芋饅頭1個



20:20 チョコ1枚


21:45 蒟蒻畑1個


22:20 晩ご飯


白ご飯
よこ刺身
ウインナー2本

りんご1玉


りんごは余計だったなぁ


0:30〜1:15



フラフープ10分
ダンベル運動5分


腹筋&V字バランス各10回
ハーフスクワット50回
エアチャリ200回
左右ひねり5回
ボディトランクツイスト左右5回



57.0Kg 26.3%(前日同)



体重は相変わらずヤバイラインで推移。月のアレも来ないし1週間遅れとか久しぶりです


これはアレの前の食欲暴走なのか

話題:ダイエット記録


9/26


10:15 56.0Kg 25.5%


朝食＆昼食


ずんだあんパン1個
豆乳イチゴ味1口
からりブレッド1/4
牛乳2杯



15:15 カラダスキャン


56.7kg 22.7%

BMI 21.6
基礎代謝 1257kcal
骨格筋率 29.7%


今日はジーパンじゃなくスカートで測ったから、軽く感じる


チョコ1個


17:20 ガリガリ君ソーダ1本(70Kcal)


18:30 梨1玉


20:20

ちくわ1本
栗の甘露煮6個くらい



21:30 晩ご飯

栗ご飯2杯(小さめお茶碗)


頂いた栗で生まれて初めて栗ご飯＆甘露煮を作りました栗って皮むくの大変手がかかる分だけ美味しさも一塩だけどね



昨日食べ過ぎたから、今日は2食で調整したつもりにしても、炭水化物ばっかだゎよくないぞ〜


23:30〜0:15


フラフープ10分
ダンベル運動5分

腹筋&V字バランス各10回
ハーフスクワット50回
エアチャリ200回
左右ひねり5回
ボディトランクツイスト左右5回



56.2Kg 24.6%(前日比-1.0Kg)


牛乳1杯


にゃにっ10日ぶりの56.2Kg体脂肪も24%台だし、嬉しいな


栗ご飯食べた後、間食我慢したのが報われた気がします!(b^ー°)

話題:ダイエット記録


9/25


6:30 55.8Kg 25.7%


昨日の比じゃないくらい早起き。おかん＆おとんとエミフルに服見に行くのですでも早起き辛〜い


朝食

うどん1杯
焼鮭おにぎり1個(180Kcal)



9:30 栗アイス1個、抹茶アイス少し


途中立ち寄った道の駅的なトコで、幸せタイム父の抹茶アイスを少し奪う（笑）


12:30 昼食


回転寿司10皿



初めて行く回転寿司屋さん味はまぁ普通でした。やっぱいつものお寿司屋さん行きたい(￣∀￣)


14:43 抹茶フローズン1杯


歩き疲れ喉が渇いた〜皆で休憩。


移動中　青リンゴガム1袋(約30Kcal)



19:15 晩ご飯


海老天丼
黒ごまと豆乳のモンブラン



21:17

白いチョココルネ1個(324Kcal)バタースティック10本くらい


助手席って暇ですよねなんか食べちゃった



23:25 57.2Kg 25.6%(前日比+0.8Kg)



むぅ。お出かけすると絶対食べすぎちゃうなぁ食欲の秋＋お出かけのコンボ…キツイですね

話題:ダイエット記録


9/24


8:10

朝食

お米パン1/2
あんパン1/2
メロンパン1/2


恐怖の炭水化物オンパレード昨日パン屋さんの安売りに惹かれた自分が憎い


しかも、ご飯前体重量り忘れた


56.4kg 26.9%


青リンゴガム2粒


今日は13時から仕事やったから、妹とカラオケへ

10:00 ビスコ5枚


ビスコ摘んだらカラオケで消費したカロリー、意味なくなりますよねぇ


11:40 スカイバーアイス1本(156Kcal)


食べた事がないアイスを発見食べてしまった


12:25

ちくわ1/2本
黒糖蒸しパン1個


朝だけでかなりの食べたなぁ早起きは3文の損p(´⌒｀q)



15:00 昼食

お弁当中身→
白ご飯
切り干し大根
から揚げ
かまぼこ
卵焼き
ひじき煮
コールスローサラダ
ゴボウ煮


高野豆腐2切

一口栗饅頭1個
クッキー1枚



20:00 チョコ1枚、ヤクルト1本


22:00 晩ご飯

一口おこわ3種類
ほうれん草とベーコンのサラダダイエットビスケット1袋



23:50 56.4Kg 26.3%(前日同)


0:10 ポカリ1本(350ml)


次の日松山行かなきゃなので、今日は運動なしです