最近は、暇があれば歩いています。 夏には、5 or 6時間ほど歩いていたこともあるぐらい、歩くことが好きになりました。 健康のため、というのが大きな理由ですが、歩いていると、色んなことを考えることができます。 あれはどうしよう、これはどうしよう、とか。。。 歩くと何にいいのか?と、自分なりに考えると、色んな物事を整理できるから、歩くことがいいのかもしれません。 ダイエットのためではなく、何かの物事を整理するため、私には必要なことでもあります。 最近あった出来事、自分の体調を考えて、歩きたい時に歩く。 歩き方のオススメですが、継続して歩くことがまずは大事だと思います。そして、それを自分のペースで続けていく。 それが、歩く事を続ける秘訣だと思います。 そして、あまりしゃかりきにならないことでしょうね。 僕はいつも、のんびり、自分のペースで歩いています。 歩くときに気をつけていることと言えば、、、 呼吸と、足の親指に集中して歩く、ということでしょうか。 呼吸は腹式呼吸で、足の親指に力を集中するイメージで歩きます。 そうすると、楽に歩けるようになるんです。あくまで僕の歩き方ですが。。。 呼吸については、歩くときだけでなく、日常でも気をつけています。 お腹まわりがかなりシェイプアップされているので、効果は出ているかもしれません 笑 足の親指に力を集中するのは、身体の中心を意識することができるので自分で試しながら歩いています。 何かの本で読みましたが、身体の中心を意識するのは、結構いいみたいですよ♪
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