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最近は、暇があれば歩いています。 夏には、5 or 6時間ほど歩いていたこともあるぐらい、歩くことが好きになりました。 健康のため、というのが大きな理由ですが、歩いていると、色んなことを考えることができます。 あれはどうしよう、これはどうしよう、とか。。。 歩くと何にいいのか?と、自分なりに考えると、色んな物事を整理できるから、歩くことがいいのかもしれません。 ダイエットのためではなく、何かの物事を整理するため、私には必要なことでもあります。 最近あった出来事、自分の体調を考えて、歩きたい時に歩く。 歩き方のオススメですが、継続して歩くことがまずは大事だと思います。そして、それを自分のペースで続けていく。 それが、歩く事を続ける秘訣だと思います。 そして、あまりしゃかりきにならないことでしょうね。 僕はいつも、のんびり、自分のペースで歩いています。 歩くときに気をつけていることと言えば、、、 呼吸と、足の親指に集中して歩く、ということでしょうか。 呼吸は腹式呼吸で、足の親指に力を集中するイメージで歩きます。 そうすると、楽に歩けるようになるんです。あくまで僕の歩き方ですが。。。 呼吸については、歩くときだけでなく、日常でも気をつけています。 お腹まわりがかなりシェイプアップされているので、効果は出ているかもしれません 笑 足の親指に力を集中するのは、身体の中心を意識することができるので自分で試しながら歩いています。 何かの本で読みましたが、身体の中心を意識するのは、結構いいみたいですよ♪
今日は朝からいい天気〜。おチビを園まで送ってから、なかなか機会がなくて足を向けていなかった隣の区の図書館まで長めのお散歩。天気がいいので気持ちいい〜^^! しかし今の図書館ってすごいなあと思うのは、雑誌類なんかも充実してること。なかなか雑誌を定期購読するまでには至らないし、美容院なんかでチラ見してすませちゃうんだけど、ここぞとばかり読みふけってきました。この秋のメイクやファッション、どんな風にしようかな〜って妄想しつつ。去年買ったベージュのコートにあわせるブーツがほしいんだけど、今年はジョッキー系のブーツがよさそう。という結論がでたら、気がすんだのかおなかがすいてきたことに気づく。結構夢中で読んでたせいか時計は12時まわってた!急いで帰宅しないと今日は宅配便も届くんだった!帰りは小走り交えつつ帰宅。なんとか宅配もまにあった〜よかった!楽しみにしてた産直の牛乳とかお野菜とか、早めに保存できてよかったな。秋になったとはいえ日差しはまだ強いから、玄関先だとちょっと心配。今回の荷物には冷凍のちゃんぽんが入ってたから、それでようやくお昼ごはん。そして産直の安納いもで至福の焼き芋タイム〜^^あっという間に一本ペロリ。おチビのおやつ用にと頼んだものだけど、こういうおやつって安心だし、ねっとりとした甘さはお砂糖がなくても満足。あ〜幸せ。うとうとしてきちゃって30分ほど寝落ちしてて、うっかりおチビのお迎え時間寝過ごしちゃうところでした〜あぶないあぶないj☆ 授乳後・卒乳後のバストアップで効果的な方法は?
お笑いトリオ・我が家の杉山裕之(35)が、九州事業本部に“左遷”されるそう。寝耳に水の杉山をよそに、同じ我が家の坪倉由幸(35)は「僕は知ってました…」と明かした。
『関ジャニの仕分け∞』(テレ朝系)の番組内のカラオケ企画で
性 別 | 女性 |
年 齢 | 39 |
誕生日 | 1月26日 |
地 域 | 北海道 |