シャーランさんが落書き張を拾いました

2024-4-27 23:14

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2016-8-2 22:08

今日の眠気

話題:眠い

出勤中の電車にて、強烈な眠気。

昨日と同じように、目的の駅まですぐだったので、何とか回避。

2016-8-2 15:56

出来るだけ色を揃えたい(>_<)

話題:今日の服装

頂いたスカートを活用しつつ(笑)

トップスが黄色なので、ハンカチと靴も黄色系の色でヽ(*´∀｀*)ノ

ハンカチって、人前で見せる機会があまりないのですが、色が服と揃えられると何だか嬉しいです( 〃▽〃)

でもスカートがやっぱりずり落ちて見えるのが残念です(´・ω・｀)

合いそうなベルトがなかったんですよね(;´д｀)

2016-8-2 04:38

話題:痩せ過ぎ

体重を増やしたい

↓

今の食生活を維持しながらでは増やしにくい

↓

よし、筋肉を増やそう！

*━♪━*:。━♪━。:

に至ったわけですが

もし、前回の記事が正しいなら

筋肉を９Kgから１３Kgに増やすには

筋肉＋水分だけでも

３２.５Kgにする必要があり

(水分６０％)

さらに、体脂肪２０％を維持するなら

脂肪だけで約８.１Kgにする必要があって、

それらを合計すると

４０.６Kg

*━♪━*:。━♪━。:

あ、あれ？

体重が４Kg増えるってわけじゃないのね(￣▽￣;)

計算式が間違ってるのかな？

*━♪━*:｡━♪━｡:

でも水分７割で計算するとね……

筋肉＋水分
４３.３Kg
脂肪
１０.８Kg
体重
５４.１Kg

になるのよ。

BMI２３.４だし、１４Kgの増加って、相当だよね(;´д｀)

水分６５％としても
筋肉＋水分
３７.１Kg
体脂肪
９.３Kg
体重
４６.４Kg

どちらにしろ、現実を知るって、大変だわ(;´д｀)

2016-8-2 04:09

解決かも！？

話題:筋トレ

体重計の筋肉量30kgの謎が解けたかもしれません。

調べたところ、水分も含んでいるのだとか。

人間の体は７～６割くらいは水で出来ているので、わたしの場合。

*━♪━*:。━♪━。:

筋肉量

30Kg

水分を抜いた筋肉量

9Kg～12Kg

しっくりくるかも！？(*´∀｀*)

*━♪━*:。━♪━。:

☆まとめ☆

体重

約40Kgのうち、

体脂肪

約8Kg(20％)

体内の水分

18kg～21kg

筋肉

9Kg～12Kg

骨

約2kg

*━♪━*:。━♪━。:

まぁ、今までの中では１番納得できますね。

１年かけて筋肉13Kg～15Kgくらい目指したら体重もついてきますかね？

2016-8-2 03:59

帰宅してからは何も出来ない

話題:眠い

２２時過ぎに帰宅して、ご飯食べている途中で、ダウン

こんなことじゃ筋肉増えない……（ＴДＴ）

*━♪━*:｡━♪━｡:

今日(昨日)は、出勤して電車に乗っている時に、また眠気がきました(´；ω；`)

幸い、電車を降りる時間も迫ってきていたので、無事に降りられましたが……あと１駅でも先だったら危なかったですね(￣▽￣;)

性　別	女性
系　統	おとなしめ系
職　業	自営業
血液型	AB型

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出来るだけ色を揃えたい(>_<)

ってことは～？

解決かも！？

帰宅してからは何も出来ない

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