めざせ! 陸上＆ポケマスター!!

今日は部室の大掃除でしたよ！

9時調度くらいに行くようにしたら、まさかの荷物が全部出てた(笑)
みんな意識高い・・・。

そしてその成果もあって雨が降る前にきれいさっぱり！
綺麗な状態で年を越すことができそうです。 


そして少し待っていると妹の合格が報告されました。
なので合格したら買ってあげようと思っていた、マールブランシュのケーキを買いに行きました。
めちゃくちゃ混んでた(-_-;)
でも無事買えて、おいしく頂けました。

その後バイトでした。

ブログ書く書く詐欺してすみませんでした。
一応21日から書きました。


今日はラストの練習の日で西京極まで行ってきました！
自転車で(笑)

【本日の練習】
@西京極サブ
・1.2km jog
・流し3本
・400mレぺ(60秒つなぎ)×8
68→71→72→70→70→70→73→71
・ダウンjog
・マイル（400m1本）61秒
一人でレぺをすることに。
昨日のことがあって不安だったので目標タイムを72秒に。
実際走ってみると、とてもしんどかったけど、足は動いた。
そして7本目で終わる予定が、周回間違いと、ラスト遅すぎるという理由でもう1本行くことに。
それで上げることができて良かった。
そして急遽マイル走ることになってこのタイムだった。
意外と良かったのではないでしょうか(笑)


そして午後から年賀状作ってました。

寒いけど練習は続きます！

【本日の練習】 
@宝ヶ池
・3km jog
・流し3本
・1000m×2→2000m×1
3'11→3'16→6'41
・3km jog
流しの時点でちょっと足が上がらなさすぎて違和感を感じていた。
そして実際は知ってみるとこの遅さであった。


久々にこんなに走れない練習をしてしまった。
原因はおそらく疲労を回復できていなかった。
完全にケアを怠った。

確り反省して次に繋げていきたいです。


そして昼からはビブレで遊んでました。

なんか忙しくてかけてません(>_<;)


また明日書きます。

この日は新政権になってからの初めての練習！

【本日の練習】
@宝ヶ池
・7.5km PR 4'30~
最初は女子についていって、途中から上げた。
体調が悪いはずだったのに、かなり足が動いた。

この日もまたものすごく寒くて大変でした。

そしてバイトでした。