めざせ! 陸上＆ポケマスター!!

この日は何とか課題を出して、その後は寝たり起きたり・・・

そして3限後に練習。

【本日の練習】
＠鴨川
・8km jog 三角逆走、引き返し 
38'30
お昼後だったので、おなかが凄し痛くてのどがイガイガした。
足は軽くもなく重くもなく。
でも最後は軽快に走れたと思う。

やっぱり2時間は置きたいものです。
でもお昼を食べる時間が少ないうえに、食べるのが遅いから仕方ない。

でバイト。
なんか忙しかったぁぁ・・・。

そして計算機通論の課題をやりながら寝かけ、この日はちゃんと寝た。

この日は・・・何があったかもう忘れた(笑)

接骨院行って、学校行って、ビチョビチョになって・・・
ちょっとした（?） 事件もあって・・・。

情報実験が本気を出したようでした(笑)

そして応用数学では最前列で寝た(笑)


5限後に練習。

【本日の練習】
＠トレルー
・エアロバイク体力テスト4/6
・ベンチ25kg 20回3セット-15回2セット
・坂あり腹筋 普通30回3セット-ひねり20回2セット
・背筋 10kg 15回5セット
・引き付け10分
やはり4以上のスコアは出せず。
ベンチは15kgで20回行けると思っていたが、最後は無理だった。
坂あり腹筋はまだ楽だった。
引き付けはかなりしんどかった。

みずぽん指摘のトレルー・・・
みなさんはなんて呼んでますか・・・?
おれはトレールなんですが・・・ 

そんな月曜日・・・。

そして日は変わり・・・睡眠に至ったのは6：00だった・・・。
HO-CHIN先生鬼畜ｗｗ

今日は14時からバイト。

雨と風が強すぎて、お客さんが全然来られなかった・・・。

だから店長が18:30で閉めてくださいとのことだったので、片づけようとしたら
そこから怒涛のお客さん攻撃により大変だった(-_-;)

で結局閉めたのは19時。

そこから家に帰ろうとしたんだけど、風が強すぎて傘がさせなくて、
ずぶぬれになりました(笑)

台風は夜の間に通り過ぎるのかな・・・？

この日は全体練習から。

長距離はjogにいったが、まだアスファルトを走る自身がなかったので筋トレをすることに。

【本日の練習】
＠トレール
・腹筋
・背筋
・腕立て、ベンチ1回
・体幹3セット
・引き付け10分
・ヒールアップ、トゥアップ
なかなかメニューが少なかったように思える。
それでも最後のヒールアップは筋肉痛になるほどに、結構きた。
その他はいつも通り。

その後バイト。
雨でお客さんがかなり少なかったように思える。

そしてその後読み切りました(笑)

神は言っている、ここで走るべきではないと。

はい、元ネタが分かった人はドンマイですね(笑)

今日は1限~3限でその後に練習。

その時に小雨だったのでグラウンドで走ろうと思ったけど、少し雨が強くなってきたためトレーニングルームで練習することに。
少し違和感もあったので、イーノックの言う通りにしました。(笑)


【本日の練習】
＠トレール
・エアロバイク 60分 負荷：13
・腹筋、背筋サーキット
・体幹3セット
・引き付け10分
エアロバイクが前60分やった時より3負荷を増やしたので最初の30分がしんどかった。
腹筋背筋はいつも通り。
ただバタ足腹筋の時に全然バランスが取れなかった。
そして体幹もかなりしんどかった。
引き付けもエアロバイクと今日まで走ってきたのでしんどかった。


練習後、ビブレに！
ギタースタンド買いました＾＾

その後デート！
嘘です、すみません・・・。
あまりにも周りがリア充だらけで、こんな嘘もついてみたいものです(笑)

本当はさやかさんと柊さんとなか卯で食べるはずが、席がなくてビブレのとんかつ屋で食べることに。
色々話したけど・・・あぁ、リア充いいなぁ〜・・・
そしてとんかつ屋さんにはきっと俺のことを誤解されてるww

まぁ楽しかったしいんだけど☆

そんな金曜日でした。