気持ちよく眠るためにしていることってありますか
布団を変えてみたり、枕を変えてみたり、寝る前にストレッチをしたり。
方法はいろいろありますが、自分に合った方法を見つけるのも大切ですよね。
枕が自分に合っていないと肩こりや頭痛、不眠に悩まされることに繋がりますから、安眠するためには、自分にしっくりくる枕を探すのも大切。
今って、枕も高機能のものが沢山あって、どれが自分に合うのかわかりづらかったりしますよね。
鎮静効果のあるハーブを袋に入れたものを、枕や枕カバーの中に入れたりするのもよし。
今使っているモミガラ枕やソバガラ枕の中に炭を入れると、温度や湿度の調節をしてくれるので、さらにさわやかな寝心地が楽しめます。
こんな風に自分なりの工夫をしてみるのもいいのではないでしょうか。
