酵素によるダイエットに挑戦

テレビなどで酵素ダイエットが取り上げられることもあります。


とある番組内で、ジュースやサプリで摂った酵素は胃酸によって死滅してしまい、酵素ダイエットでやせることはできず、実際には、代謝の活性化も期待できないという話が放送されていました。


こういった放送については、疑ってかかる人は少なく、信じる人が大多数でしょう。


しかしながら、テレビも視聴率を大事にしますから、番組を面白くするために大袈裟な演出があったり、真偽の定かでない情報、事実ではないことが語られることも、なくはないのです。


酵素についていえば、実はその種類は膨大な数であり、胃酸で消滅してしまうものは、そのうちのほんの僅かなものであることがわかってきています。


今人気の酵素ダイエットですが、これは身体に必須の栄養素として研究が進められている酵素の摂取によって、身体に不要となった老廃物をどんどん排出したりなど、すぐに落ちてしまう代謝の機能を活発化して、そのことがダイエットにつながっているのです。


酵素ドリンクや持ち運びにも便利なサプリを使うことで酵素ダイエットを始める人が多いのですが、これに加えてプチ断食を行うとより効果的にダイエットを進めていけるようです。


ちなみに普段私たちは生野菜や火を通さない果物を食べることで、少なくとも生きるのに必要な分の酵素は摂れています。


１日３食の中で、何食かを酵素ドリンクに替えるのが酵素ダイエットです。


例えば、夜ご飯だけ酵素ドリンクにしたり朝以外だけ置き換えても大丈夫です。


ただし、急に朝昼晩全てを酵素ドリンクに変更するのは危険です。


星の数ほどあるダイエット方法の中でも特に人気が集まる酵素ダイエットですが、継続できないという人も多くいます。


その理由は、酵素ドリンクを取り入れたことで腹痛が起こってしまったといったケースが多くあります。


人によっては効果が高く出てしまいお腹が緩くなってしまうこともあるのです。