話題:フィットネス
ども
ほんっとに
ひっさびさに
体育館のぱぱさんです
え〜 マーク付きでっす
いや それほどのことぢゃないんすけどね
常連さんの
おんなのこさんから
あちらから
さきに声かけてもらいましたぁ
いやほんっと
それだけのことなんですが
嬉しかったです
顔には出しませんけど
いや出てたかも
まあささやかな幸せ
ってやつですなぁ
メニューとしては
ウォーキング３０分
ストレッチ２０分
あと ゴルフ用の筋トレ
プッシュアウェイと
ハンマーカール
これを機会に
また筋トレに少し時間を取るつもりです