2024-4-28 19:48

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2010-3-31 22:21

本日のメニュー


話題:スポーツジム
ども
今日はふつーに体育館のぱぱさんです
エアトレック３０分
ストレッチ３０分
筋トレは
クランチ プルダウン アームプレス
レッグカール
レッグプレス
ツゥイスト
いじょうを３０分
合計９０分の
スタンダード
淡々とやりましたね
2010-3-31 09:07

読書


話題:コメントRes.
ども
空気穂さま
いらっしゃいませ
コメントありがとうございます
このときは 北方謙三の
剣豪小説読んでました
わたしは乱読家で
時代歴史物から
シュミレーション戦記物
こっそりと少女マンガまで
ムチャクチャな趣味してますんで
あ トレーニング時には
眼のストレッチのため
立体視トレーニングの本もよく視てます
2010-3-30 19:27

本日のメニュー


話題:読書
ども
今日は体育館のぱぱさんです
日曜日にジムで動いた筋肉痛が
まだあちこちに残るだけに
今日はおとなしく
エアロバイクです
しかし バイクで
脚だけ動かすのは
退屈なので
読書しながら
そのための本は
図書館で仕入れてます
まあ 汗流しながら
読んでるとは おもっちゃいなかったでしょうねぇ
2010-3-28 18:29

最後のプログラム


話題:卒業
ども
フィットネスジムで
フルメニューこなしてきた
ぱぱさんです
ウォームアップで
ウォーキング ３０分ストレッチプログラム３０分
マーシャルプログラム３０分
食休みをはさんで
ゴルフレンジ 1時間
有酸素運動の
バイクプログラム
ＡＢＣビギナー３０分
マッサージチェア15分
サウナとお風呂で終わりと
六時間のジム滞在でしたね
このマーシャルと
ＡＢＣビギナーの
担当のトレーナーさんですけど
今日で退職でした
やりたいことが
見つかったということで
ジムを卒業といってましたね
なじみの会員さんたち皆で
花束とか、寄せ書きなどを
送って拍手で送り
目がうるうるでしたね
いい光景でした
2010-3-27 10:40

フィットネス ジム

話題:おおきく振りかぶって
ども
話題と題名と
内容がどうしてつながるのか
最後まで読まないと
わからない 話し方をふだんから しているため
よく誤解を受ける
ぱぱさんです
さて いい天気のなかドライビングレンジで
ゴルフ練習してきました
ボールの行く先は
球に聞いてくれ
てな 腕前の
ぱぱさんですが
話しの核心は
そのときのドリンクでして
あ やっと本題に
きましたな
ジムへは ペットボトルで
三本のドリンクを
ミスドのクーラーバックで
持参します
麦茶が一本
スポーツドリンク二本
このスポーツドリンク
パウダーから
手作りしてます
で、まあその濃さなんですが
大振りでマネジが
やってるように
五割り増しの水で
割ってます
そのままより
からだに吸収されやすいのですね




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