半身浴結局1時間
しましたぁ

めちゃ汗かきました

それでお風呂後に今
腰回しをしました

慣れると超気持ちが
い-んですよおっ!

くびれできるかな??
継続が大事です

あとゎ足上げ運動も
やりましたっ★

これが中々キツい
結構効きそぉです

あとゎ，小顔運動と
柔軟と腹筋１０回
やったら寝ます

明日ゎウォーキング
も開始するぞ★

おやすみなさい