謹賀新年３で触れましたが、就職してから洒落にならないほどのリバウンドをしたのでダイエットを再開してます。
１人暮らしを始めたのが大きいんでしょうねぇ。
３月時点では43kgだった体重が８月には48kg、12月には53kgなんてとんでもない増加率です。
身長163cmなので肥満ではないものの、やっぱりお腹と顔に出る私は「ＳＫのウエストがキツい」とか「前のプリクラより今の方が顔が丸い」とか実感しまくってますorz
さて、これは流石にヤバいっ。まあ原因は判り切った事で、単なる食べ過ぎ。
夜の帰宅が遅いから夕食が遅くなる、食べなきゃ体力的に保たないので休憩時間にも食べる。間食も増える、連勤続きだと冷蔵庫の中身も無くなるからジャンクな食事になる。
わぁお、そら太りますやん★←
田舎故にお仕事帰りだとスーパーはみんな閉店してるのですよ…！勿論常備菜を作ったり買い溜めしたりもするんですけどね。
やっぱりお菓子とかパンのストレス食いをしちゃうのがいけません。
そんな訳で新年から再ダイエット、目標はまず48kgです。
欲を言えば45kgくらいに戻りたいけど、そうなると立ち仕事が辛くなるんですよね。月の使者も不定期になっちゃうし、自社製品のサイズも大きくなり過ぎちゃうし。
＊気を付けてる事＊
＊朝食500kcal・昼食100kcal×３・夕食300kcal１日５食
＊朝はヘルシーメニューで満足感重視
＊お菓子断ちはせず程々に
＊お仕事中は腹筋を固める
運動をする時間は取れないので、出来る事から始めました。現在−１〜２kgをふらふら、夏には戻したいなあ。
＊話題：ダイエット再開
