ここ数日急に寒くなりましたよね。

急に気温が変化すると体がついていきません。

人によっては体調を壊している人もいるかもしれませんね。

色んなところで言われているので今さらですが、寒さに負けないためにはまずは栄養と睡眠が大切。

あとは寒さ対策をして無理の無い範囲で体を動かすことでしょうか。

精神的な安定も大切ですね。

毎日ご機嫌に過ごしていると免疫力も上がります。