話題:リハビリ
今日も風の強い日となってます
花粉症のある方は 結構 辛いようです。
今日は日曜日なので、リハビリは1回だけ。
いつもは1回が約1時間となってますが
今日は 1時間20分しました
足を支えるには結構 手を使うので 肩回りのマッサージや、動きにくい足の筋力強化で股関節回りが固く凝り凝りになってるので ほぐしてくれました。
お尻にツボガあるようで、指圧されると めっちゃ痛いんだけど 後が凄く楽になるのよ
足が楽になった後で、立ち上がりの練習。50cmの台だと 踏ん張って立ち上がり出来るのに、45cmになると踏ん張れず、お尻が台から離れない
この5cmの差に泣かされます
その後は歩行訓練。
今日は杖での歩行訓練をしました
杖と言っても色んな杖があるので、どの杖が1番歩きやすいか試してるみたいです。
私には先端が4つに分かれた1本杖が1番 合ってるようです
まだ太ももの筋力が弱いから 歩くには足を引きづりますが、ゆっくり歩くには この杖で少しでも慣れていこうと思います
午後からのリハビリはないので 今日は 残りの時間 ゆっくりテレビ見たり、昼寝したり
気が向けばスクワットなどの自主トレでもしようかな
では またね
