話題:お勧めダイエット法


噛む事



食事時にはよく噛もう！

以前、テレビでも放送してたけど、よく噛むと良いことが！

★満腹感増
★血糖値が緩やかに
★胃の吸収増


ようするに暴飲暴食を防ごう！ということ。

沢山食べてしまう！という時にも意識するとよいかも。一口30回(^^)

私も今やってますが納得です！特に夜は次の朝に影響するのでオススメ！


ではまた明日！