始めて３週間


少しやっただけで毎日筋肉痛


職場の人に聞いたら


「アミノ酸をとるといいよ」


アミノ酸はどうやってとるといいんですか？


「まぁ大豆とか、あとプロテインだね。続けたら筋肉痛なくなるし、運動も楽になるよ」


運動の前と後に飲むらしい


プロテインは筋トレのイメージが強いけど。そういうことか


「ただし運動しないと筋肉がそのまま脂肪に変わるから、運動やめたらプロテインもやめたほうがいいよ」


筋肉痛はないほうがいいけど


マッチョも望んでないしねぇ