食べた物

12時
＊豆乳０1杯


15時
＊親子丼、、、?
(ほうれん草 油揚げ ちりめん 卵０1個)
＊十六雑穀
(0.5合)
＊納豆入り豆腐ハンバーグ
(豆腐1/4 納豆 キャベツ100g 小麦粉 玉ねぎ1/4)


19時
＊15時の残り


21時
＊ロスのパン０2個







ばいと
16-21






運動
5分ジョギング
5分ウォーキング
×6

















ってか今日、、、



快調やって






ばいとのズボン履いたら
なんかズボンにいつもより余裕を感じた





















ンで
その後
誘惑に負けて
ロスのパン喰ってしまった。。。











意味なしやな、、、






明日わあばいと休みやけど




ゼミの先生の手伝いに行かないかん






しっかり
働こ０2