体重 55.2(前日比0)(目標まで-7.2㎏)
体脂肪 31.8(前日比0)(基準まで-7.8%)
最近全然変わりません
バナナ一本
牛丼
ラーメン半分
ファミマのポテト半分
グルメフェスタに行ってきました☆
牛丼もラーメンも一人前以下の量です
カキフライ５個
ごぼうとにんじんの天ぷら
サラダ
味噌汁
白米
食前にカロリミット今日もけっこう食べましたが、朝ごはんはバナナオンリーです
朝バナナダイエットだね、と母と笑ってましたが私は加工されてないバナナは苦手です(￣▽￣;)
食べることは分かってたので、朝抑えてストレッチもしました
二の腕しぼり
腹凹背伸び
足さきバレリーナ
小尻背伸び
片足スワン
いたきもヨガ
上と同メニュー
半身浴２０分
お通じ○
あと今日は間食しませんでした
そういえば、ちゃんと睡眠をとらないと痩せにくい体になるんだそうです。
22:00～02:00の間に寝るのがベストらしいです(m'□'m)
最近寝るの２時過ぎだ
