どうもはじめまして完全に脳筋のぼくです
トレする前は、体脂肪率３０％越えのクソデ○でした
主に自分の記録用とトレ継続のモチベ維持のため
ブログ始めました
トレは、基本 胸 脚 背中 で分けてます
3日坊主になったらすいません
〜以下記録です〜 2/27 68キロ 15% コンディション 背中 僧坊 筋肉痛
減量サイクルなのでカーボ控えめにしてます
・朝飯（なし） 食べそびれました・・・
・ 昼 焼き鳥（大盛り） フェーズ８（プロテイン） アダム（マルチミネラルサプリ）
・ 夜 鶏の胸肉の蒸したもの（2枚）
＊トレ前後はしっかりカーボ補充します
基本的に月、水、金にトレーニングしてます。
