肉体改造!デブからの脱皮

どうもはじめまして完全に脳筋のぼくです

トレする前は、体脂肪率３０％越えのクソデ○でした

主に自分の記録用とトレ継続のモチベ維持のため
ブログ始めました
トレは、基本　胸　脚　背中　で分けてます
3日坊主になったらすいません

〜以下記録です〜　2/27　68キロ　15%　コンディション　背中　僧坊　筋肉痛
減量サイクルなのでカーボ控えめにしてます
　・朝飯（なし）　食べそびれました・・・
　・ 昼　焼き鳥（大盛り）　フェーズ８（プロテイン）　アダム（マルチミネラルサプリ）
　・ 夜 　鶏の胸肉の蒸したもの（2枚）　　　
＊トレ前後はしっかりカーボ補充します

基本的に月、水、金にトレーニングしてます。