こんにちはつれづれ子です。
今日はジムに体験に行ってきました！
そして申し込みもしてきましたよー。
今日は体験、ということでまずはトレーナーさんと面談。
普段の運動量とか食事内容とか、今日の体験コースの部位の希望なんかをヒアリング。
つれづれ子の運動量は通勤の自転車（往復１５分；近場なので…）、
それと外回りの移動ぐらいでしょうか。
外回りは日によるのですが大体４０〜７０分ぐらい？
食事は
朝食 食パン５枚切１枚
昼食 外食なら定食（和食多し）、中で食べるならコンビニ弁当
夕食 ごはんとみそ汁はマスト ＋αでお惣菜を買って帰ったり作ったり
今回のコースの概要は下記のとおり。
週一回ジムに通ってトレーナーさんとマンツーマンでトレーニング。３０分。
食事は決められたメニューを摂る。
４週間で体を作るというもの。
食事は自炊できなければレトルトもあるのですが、レトルトは計算すると一食１０００円ぐらい！これはきつい！
ので、おとなしく自炊コースで。
つれづれ子、料理得意ではありません。作ることそのものは嫌いじゃないのですが、食べる時間に比べて作る時間がかかりすぎてやりがいがないというか…。
一人分は作れないので２〜３人分作って数日でわけて食べると飽きるんですよね。
スーパーの方がやっぱり美味しいし…
って言い訳していても仕方ないので料理の練習、それから食事バランスの勉強と思ってやっていこうと思います。
いちばんの課題は水。
一日２リットルマストらしいのですが、私は夏こそ水を飲みますが、普段はあまり飲まないんですよね。
食事時にコップ２杯ぐらい×三食。寝る前に一杯。
明らかに少ない。ただ、ダイエット云々の前に人間は一日２リットル飲まないといけないのはよく耳にするのでがんばって飲もうと思います。
今日は説明と、トレーニングの体験をして終了。
来週の水曜日に１回目が始まります。次回は測定と１回目のトレーニング。
またレポートしていこうと思います。
