空があげる合い

今日は昼まで寝てひまちゃんと防カビ対策のものを買いにいきましたー(｀∇´ゞ
あとゴキブリ対策も！


奴らはこの家で２、３度出ましたからね(-_-#)


あんな小さいやつがあんなに恐ろしいなんてね、人間弱いよね(-.-;)


今日傷病手当が振り込まれていましたよ(>_<)ほっと一安心(;_;)





晩御飯は
ラーメンを食べにいくことに。


ひまちゃんラーメンあまり好きじゃないから滅多に食べたいなんて言わないのでこんなチャンス逃せねーと思い、いざラーメン屋へε=ε=┏( ・_・)┛



ひまちゃんはつけ麺

うちは塩ラーメンを食べました。

ひまちゃんの奢りで餃子食べた(*´∀｀*)ごちそうさん♪


小盛炒飯まで頼んじゃったぜ(￣∀￣)


痩せる気ないよな←


塩ラーメン美味しかったなぁあっさりやったし(^O^)

ひまちゃんのつけ麺はかなりこってりやったね(^_^;)

最後は２人でヒーヒー言うて食べました(^^;)


｢もうちょっと間、ラーメンはいいわ｣と言われました。


そうですよね、うちもです。




水分量トータル…2000cc



朝…バナナ１本、ミニ饅頭３個、チロルチョコ６個、




昼…たこやきのたこなし小10、たけのこの里５個



夜…塩ラーメン、餃子３個、小盛炒飯半分

朝早起きしてひまちゃんとふたりでカラオケ行ってきました(≧∇≦)

フリータイムで11時〜19時までいるのって10代までしかできないもんだな(ノ△Ｔ)

ものっすごい疲れた(^_^;)


それでも12時からFLOWを全曲制覇しようo(｀▽´)o

っつー挑戦をふたりで行いました。



はじめにはっちゃけすぎて４時すぎくらいから疲れて動けなくなった(￣￣;)チーン



ひまちゃんが歌う｢BCG｣はかっこよすぎ(≧∇≦)

うちは歌えないから聴いてるだけ(笑)



結局19時までで



残り










32曲でした(」゜□゜)」



まだまだかかるなぁ＼(☆o☆)／






そして家に帰ってからひまちゃんが、●ブンイレブンで出ている仁JINとコラボしてる、アンドーナツを探しに車で出発(^w^)




１軒目… 形跡があった箱は空…(￣￣;)



２軒目…ドラマの紙は貼ってあったけどなし



３軒目…なし



そして６軒目までまわったけど

なかった(>_<)


夜やからなん(°□°;)



いつか買って食べような(>_<)








水分量トータル…2200cc


朝…ちぎりパン１、カントリーマアム１枚


昼…明太子おにぎり１個


夜…半ライス、ハンバーグセット、ロールケーキ１




体重…60.4kg


体脂肪…27.0％

絶対延命ツアーin神戸ワールド記念ホール参戦してきました(≧∇≦)

ラッドのライブ初(>∀<)

スタンド席やったけど叫んで踊って拳あげてきました(^∀^)┛！！！



個人的に

｢ふたりごと｣
｢有心論｣
｢いいんですか｣

聴けて感動したっっ(^O^)




少し思ったのがバラード曲のとき手拍子する人…何故なの(゜Д゜)？


うちはじっくり静かに聴きたいタイプなので(^_^;)



まぁ色々みんな聴き方あるもんな(￣∀￣)



仕事帰りのひまちゃんと一緒にいったんやけど、少ししんどそうで可哀相なことした(T_T)


今日は一緒に早く寝ようね(￣ω￣)



水分量トータル…1500



朝…なし


昼…食パン１枚、ミニ饅頭４個、プッチンプリン１


おやつ…ガルボ小半分


夜…ねばとろそば、おにぎり２個、プリン１個

おばあちゃん
おばちゃんを車に乗せて
お母さんとおじいちゃんあと御先祖様のお墓参りしてきました(^_^)v


去年の年末以来いってなかったし、おばあちゃんは約３年も行ってなかったみたいやったんで連れて行ってあげれてよかった(*´∀｀*)


おばちゃんは月に20日くらい行ってるみたい(」゜Д゜)」

仕事並みに通ってはる(」゜□゜)」


なんか気持ちがスットするみたいで。
うん、うちもひとりで行くときはかなりブツブツ話してるからかなり不審者やけど(゜∇゜)


スットする気持ちはすごくわかる。

雨もマシでよかったo(｀▽´)o


でもおばあちゃんちに行った日はひまちゃんの晩御飯がかなり適当になる(>_<)

すまねー(;_;)


今日は２人でご飯にかけるラー油を食べたな(≧ε≦)

２人の口臭は

｢うがい手洗いニンニク卵黄〜♪｣


ちゅー(≧ε≦)


しようとしたら(笑)
息を止められたww







水分量トータル…1550cc


朝…食パン１枚、ミニチョコパイ１、饅頭３、プッチンプリン１


昼…カレーライスお茶碗半分、クロワッサン１、アンドーナツ１、キャラメルコーン半分


夜…ご飯１膳、ひじき、サラダ、ウインナー４本、トンカツ２切れ、鮭塩焼き半分

の勉強を少ししました(｀∇´ゞ

今日はひとつ
●標準体重から必要接種カロリーを算出するための計算



｢身長(ｍ)×身長(ｍ)×２２｣


私の場合

1．65×1．65×22＝59．895
約60kg


ということなります。

そして１日に必要な接種カロリーは体重に25〜30を掛けた数字になります。


私の標準体重が60kgなので

60×25＝1500
60×30＝1800

なので1500〜1800kcalとっていることになります。


私の目標体重が53kg なんですが、上記のような計算をすると、

53×25＝1325
53×30＝1590

なので1325〜1590kcalまでのカロリーをとるようにしなければいけないということがわかりました(゜∇゜)




今しかも家にじっしているので基礎代謝は少ないはずですのでもっと少ないカロリーにしないといけないかも(」゜□゜)」



水分量トータル
1620cc


食事量


朝…なし


昼…玉子チャーハン、ミニチョコパイ１、饅頭３、プッチンプリン１


夜…味の塩焼き、マカロニサラダ、かぼちゃの煮付け、ご飯１膳、玉ねぎ豆腐の味噌汁１杯