もー太って身体重たい
いい加減ダイエットしなきゃ！

ずっと維持してた
1番身体に合ってるのゎ41〜42
入院してやつれて
退院したてゎ40切ってぐったり

焦って間食増やして治療再開42.
ちょうどいい体重に
戻ったー！とか安心してたら
2度目の移植後43〜44

たった少しのことだけど
減りすぎるとすぐに疲れてしんどいし
逆に今は身体が重くて全身が苦しい

ホルモン剤ゎ
恐ろしい程身体が浮腫んだり
皮下脂肪がついたりする

食生活たいして変えてないのに
気づけばどんどん太ってる

次の移植でさらに増えてゎ
きっとの腰ゎもたない

いつも治療が終わる度に
ちゃんと体重戻してきたんだから
今回も頑張らないと


ってなわけで、ここで
宣言をして意識改善します

運動嫌いなゎいつも
食事の調節だけだょ

いつもパンやおにぎりを
満腹食べて出勤するのを
サラダやヨーグルトにする

いつもの弁当の
米を抜いてキャベツにする

夜ゎもともと米ゎたべないから
特に変える必要ゎないけど
サラダを最初に沢山食べるかな？

ゎすぐ満腹になるから
その後に食べる量が
けっこう変わってくる

ストレスになるから
たまにゎ甘いもの食べたり
夜ゎアイス食べるよｗｗｗ

とりま炭水化物抜きってところ！
ちゃんとやれば簡単に
するするやせる！いつもなら

治療を始めたばっかのころ
46まで太ったときに
1ヶ月ちょっとで5くらい
戻したとおもう！！

また今年も頑張らないと
あ、も巻き込むために
夕飯ゎプレートにしてみた！
量が普段より減らせるから！


冷蔵庫空っぽでありあわせだけど
サラダと付け合わせのポテトに
朝5時から炊いた大根←
チキンピカタ和洋折衷？

にゎやや多い気もする
でもいいんだー！
テレビ見ながら裸んなって
『おちょー！』とか言いながら
8の字の体操したからｗｗｗ

きっと続かないけど
1日5分で、その運動後は
ウエストがかなりしまるみたい

にお腹見せても
『変わりなし！早く服着ろｗ』
とか言われちゃったけど、
諦めないんだからー

そんなわけで
月末の受診までにがんばります！