こんばんは、彼方です(*´∀｀)
昨日はお墓参りに行って来ましたが、それでまた疲れたらしく、ぐったりしていました…している事になっていました。
今日は医師の先生方に好評なバレットジャーナルの睡眠表、定期薬のページです( ´ ▽ ` )ノ
今日のカテゴリは文房具。
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行っている病院の医師に見せる為、そして自分の睡眠を管理して、自分の体調を知るべく、書いています。
赤い棒グラフは3時間刻みの睡眠表、30分以上寝たり起きたりした場合、記入しています。
黒い斜線は睡眠に到らないまでも「うとうと」の部分。
ここ数日はパワーダウンしていたので、かなりうとうとしてます。普段はこんなにうとうとしません(^-^;)
赤い棒グラフの先頭にあるアスタリスクみたいなマークは寝る前の薬をフルに飲んだ時に書くページです。
グラフ全体の真ん中くらいにあるハートは
青いハートは、持病の“薬を飲みましたよマーク”、
白抜きの“青いハートのまだですよマーク”、
赤いハートは“飲むのお休み期間ですよマーク”
です。
ハートマークのお薬はまだ飲み慣れないのと、時間厳守なので、一応飲んだ時間も添えています。
医師には説明しなくても解るように、ページ右側にこっそりと意味を添えてます(写してません)
それぞれの医師から「ぱっと見て解り易い」「解り易くていいですね」と言って頂きました(ノ´∀｀*)
嬉しいです〜♪
塗っているペンはゼブラのマイルドライナーです。使っているノートはダイソーさんの赤いノート＋カバー(自分で付けちゃう)。
↓ノート、これです。もし良かったら…。
A6ソフトカバー＋A6ノート。 mblg.tv
Instagramでも未だに時々いいね頂けるアイディアです(*´人｀*)
有り難いものです。
どういう効果なのか、疲れれば疲れる程、母や祖母のマッサージをしたくなり、普段からしてはいますが、突撃訪問してマッサージしたりもしていました。
ありがとうと言われる生き方をしたいなぁと、疲れると何故か思ってしまい、睡眠表の、睡眠と睡眠の間の、うとうと時間にマッサージしてあげに行って、即座に戻り、また眠ったり(^-^;)
祖母は不調を伝えてくれるので、不調な部分が解り易く、揉み易いです。
と、言っても私は素人ですから、さするくらいで済ませる事も沢山あります。
首が凝るようで、祖母の首のツボ(後頭部の下辺り)を押すと、逆に祖母が頭を後ろに倒して指に圧力をかけて来ます(ノ´∀｀*)(笑)
「ちょ、ちょっと！重いんだけど〜(///∇///)(汗)」と思いつつ、黙って同じくらいの力で拮抗して押せるように頑張ってます。
母は疲れを自覚しないのか、口に出さないのか「お母さんの足音重いよ！廊下ミシミシしてるじゃーん！」と失礼な事言いながら乱入して、ふくらはぎを揉んでいたら最初より良くなった感じです(*´∀｀)
前よりふくらはぎが細くなった感じで、ビフォーアフターを撮影して、妹に見せてあげたかった…と本気で思ってます(^-^;)
疲れれば疲れる程、何故かありがとうと言われる生き方をしたくなって、実際にありがとうと言われるの巻でした(*´∀`)♪
話題:バレットジャーナル
いつも来て下さる方々、拍手を下さる方々、ありがとうございます(*´∀人)
ではまた(≧▽≦)ノ
疲れて沢山汗をかいたからなのか、塩分がとりたくて仕方ありません。
自宅のきゅうりとかコリンキーのお漬物とか、あとは昨日から味噌をそのまま食べてます(;A´▽｀A
身体が大豆と塩分を欲しがってる？と思い、今日は酢納豆を食べました。
すみません、何故かバレットジャーナルのタグのページに私の記事が無くて再投稿しました。
通知が2回くらい行った方、申し訳ありません(_ _)
