ファスティング・断食は、摂取するカロリー量を制限するというわかりやすいダイエット方法で、体重は一時的に減るでしょう。


個人差はありますが、食べ過ぎにより太った人がプロセスを無視して断食を行うと、一度減った体重がすぐ戻り、かえって太ったり、食べたい気持ちが高まって、気分的にもつらい結果になることがあります。


酵素ダイエットは、代謝機能や排出能力を高めるため、絶食や過剰な食欲に悩むこともなく、体の調子を整え、痩せる（燃やせる）体質に導いていってくれるでしょう。


酵素は体内でバーナーのように働くだけではありません。


過度な食欲を抑えるスイッチとしても働くため、ごはんやパンなどの主食量はそのままに、気持ちよく痩せることができます。


中には、酵素ドリンクと医薬品の栄養ドリンクを混同される方がいるようですが、両者は全然違うものなのです。


酵素ドリンクとは、ベジタブル・フルーツ・ハーブなどの成分を濃縮させたり発酵させたりしたもので、つまり、濃縮された野菜ジュースなんです。


だから副作用の心配はなくて、毎日毎日、日常の一貫として飲み続けることが可能で、身体の内側から酵素を取り入れるということで、燃焼しやすい身体の実現をサポートしていくことができるでしょう。


もし、医薬品で減量を狙う際には副作用の恐れがありますが、医薬品ではない酵素ドリンクなら、副作用の心配はありません。


あまり時間をかけなくても、体重を減らせるということで評判の酵素ダイエットは、始めてみると、目で見てわかるほどしっかりと、ウエストが細くなったという女性が大勢います。


けれど、細くなるだけでなく、ちゃんとしたくびれも作るなら、出来る限りの運動をします。


腹回りの筋肉をシャキッとさせるための、軽い筋トレやウォーキングをし、マッサージを行なっておくと良いでしょう。


ただし、酵素ダイエット単独での方法でもウエスト周りをスッキリさせることができた、という人は大勢いるのですが、軽い運動すら行わないでいるとなぜだかすぐリバウンドが来て、元に戻ったりするということです。


お手軽な酵素ダイエット方法としては、酵素サプリを続けて摂ることでしょう。


市販品も通販でも、自分に合ったサプリを飲んでいくだけなので、負担感が少ない方法です。


置き換えダイエットを始めてみたい人もいるでしょう。


その場合は、酵素ドリンクを利用しましょう。


ダイエットは無理なく続けられる方法が一番です。


でないと中断とリバウンドが心配なので、最適な方法を探してみるのが良いかと思います。